ช่วยหาวิธีหลับง่ายๆให้หน่อยค่ะ

คือเป็นคนหลับยากมากกก เราไปทำงานตอนบ่ายสอง ตื่นเที่ยง เวลาเลิกงานเราคือ ตีสาม
กว่าจะนอนก็ปาไปตีสี่กว่าๆๆ แต่หลับยากมากกกกกเลย บางครั้ง เช้ากว่าจะหลับ บางทีได้นอนชั่วโมงเดียวก็มี เป็นแบบนี้ไม่ไหวๆค่ะ กินยานอนหลับจนจะติดยุหล่ะ ช่วยหาวิธีให้หน่อยนะคะ #ขอบคุณมากค่ะ