กินยานอนหลับ แต่นอนไม่หลับ มีวิธีรักษาไหมคะ

พอดีว่าแฟนเราเป็นคนหลับยากมากค่ะ บางทีเข้านอนตั้งแต่สามทุ่ม ตีสี่ตีห้ายังนอนไม่หลับเลย เขาจะทักมาตลอดว่านอนไม่หลับ เราตื่นมาเจอตอนเช้าแล้วตกใจเลย เขาเข้านอนก่อนเราเกือบสี่ห้าชั่วโมง แต่เราหลับก่อนอีก

เราเลยซื้อ เยลลี่ที่มีสารเมลาโทนินให้เขาลองทานค่ะ เขาทานสองเม็ด ก็ไม่หลับ ต้องเพิ่มเป็น3-4เม็ด ถึงจะหลับ แต่ตื่นมาก็ปวดหัว มึนๆ

มีพี่ที่รู้จักให้ยานอนหลับเขามาทาน เขาทานไป2เม็ด เข้านอน 3 ทุ่ม เที่ยงคืนยังทักมาอยู่เลยบอกว่านอนไม่หลับอีกแล้ว

เราคิดว่าเขาอาจจะต้องทานสัก 3-4 เม็ด แต่เรากลัวเกิดอันตราย

มีวิธีไหนไหมคะที่พอจะทำให้นอนหลับได้โดยไม่ต้องพึ่งยา หาหมอจะมีโอกาสหายไหมคะ เราเป็นห่วงสุขภาพเขา ไม่อยากให้กินยานอนหลับเยอะๆ แต่ถ้าไม่กินก็ไม่หลับ
เราสงสารเขาค่ะ T T