ภายใน 1 วัน กินแค่นี้ ถือว่า มาก หรือ น้อย คะ??

ปกติวันจันทร์ - ศุกร์ ผมจะกินอกไก่นุ่มที่พ่อค้าเอามานึ่งขาย กินทุกวันๆ ละ 3 มื้อ แต่ละมื้อจะกินไก่ประมาณ 3 ชิ้น ก็ตกวันละ 9 ชิ้น (1 ชิ้นประมาณ 90 g) โดยจะกินร่วมกับสลัดผัก เพื่อควบคุมน้ำหนัก ล่าสุดผม

วันนี้ไปซื้อ. อกไก่ cp จาก7-11 นำมาทอดครับ  อร่อยดีเเต่อยากรู้ว่า ถ้านำมาทอดจะเเตกต่างจากเวฟมั้ยครับ จะอ้วนมั้ย

อกไก่ผัด ที่หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเอาไปหมักซอก (เค็มๆหน่อย) แล้วนำไปผัด กินกับข้าวเป็นมื้อๆ ถือว่าได้มั้ยคะ พอดีอยากลดความอ้วนเลยพยายามหาโปรตีนมากิน (เคยกินเวย์โปรตีนแล้วไม่ไหวจริงๆค่ะ)

ผมจะกินกับข้าวกล้อง ผักต้ม แล้วก็ไข่ต้มอะ แต่เห็นมีคนบอกว่าโซเดียมมันเยอะอะ ประเด็นคืออกไก่ที่ผมซื้อมาทำเองมันไม่อร่อยอะ ปล.ผมออกกำลังกายวันละ1 ชม

ซื้ออกไก่พร้อมกินของ CP จาก 7-11 แล้วรู้สึกว่านุ่มดีครับ ผมซื้ออกไก่สดจาก Lotus express มาลองต้ม ลองนึ่ง ดูแล้ว ยังไงก็ไม่นิ่มเหมือนที่ CP ทำ เค้าใช้วิธีไหนให้อกไก่นุ่มได้ขนาดนั้นครับ?

ตอนนี้ ผมสูง 178 cm นน. 56 หากเราไม่ได้ต้องการจะลดไขมันส่วนเกินเพราะไขมันน้อยอยู่แล้ว(ตอนนี้กดลงมาประมาณ 9-10 % แต่ตอนนี้อยากกลับมาทานหวานเพราะส่วนตัวชอบทานของหวานมากกว่าของคาว)  เราสามารถทานน้ำต

ระหว่างอาหาร 2 ประเภทนี้ ชนิดใดที่ อ้วน แคลอรี่ มากกว่ากัน และ 2 หมวดนี้ อันไหนมีประโยชน์โภชนาการคุณค่าทางอาหารมากกว่ากัน 1. กุ้งทอด ปูทอด ปลาทอด 2. ชานม น้ำอัดลม ไอศกรีม ช็อกโกแลต บราวนี่ เค้ก คุกกี