ภายใน 1 วัน กินแค่นี้ ถือว่า มาก หรือ น้อย คะ??

ปกติวันจันทร์ - ศุกร์ ผมจะกินอกไก่นุ่มที่พ่อค้าเอามานึ่งขาย กินทุกวันๆ ละ 3 มื้อ แต่ละมื้อจะกินไก่ประมาณ 3 ชิ้น ก็ตกวันละ 9 ชิ้น (1 ชิ้นประมาณ 90 g) โดยจะกินร่วมกับสลัดผัก เพื่อควบคุมน้ำหนัก ล่าสุดผม

วันนี้ไปซื้อ. อกไก่ cp จาก7-11 นำมาทอดครับ  อร่อยดีเเต่อยากรู้ว่า ถ้านำมาทอดจะเเตกต่างจากเวฟมั้ยครับ จะอ้วนมั้ย

อกไก่ผัด ที่หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเอาไปหมักซอก (เค็มๆหน่อย) แล้วนำไปผัด กินกับข้าวเป็นมื้อๆ ถือว่าได้มั้ยคะ พอดีอยากลดความอ้วนเลยพยายามหาโปรตีนมากิน (เคยกินเวย์โปรตีนแล้วไม่ไหวจริงๆค่ะ)

ผมจะกินกับข้าวกล้อง ผักต้ม แล้วก็ไข่ต้มอะ แต่เห็นมีคนบอกว่าโซเดียมมันเยอะอะ ประเด็นคืออกไก่ที่ผมซื้อมาทำเองมันไม่อร่อยอะ ปล.ผมออกกำลังกายวันละ1 ชม

หลังจากตั้งกระทู้ถามมือใหม่หัดทำขนม ตัดสินใจเรียนที่ UFM แต่ตอนนี้ ตัดสินใจไม่ได้ว่าจะเรียนคอร์สไหนดี จะขนมอบหรือขนมเค้ก รบกวนช่วยดูให้หน่อยนะคะ ว่าคอร์สไหนเรียนแล้วสามารถนำไปต่อยอดได้มากกว่า และคอร

คือตอนนี้หนัก45 สูง156ค่ะ มีไขมันประมาณ21-23%ค่ะ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากมีsixpackกับเค้ามั่ง>< ทุกวันนี้ออกกำลังกายตามโปรแกรมbody beastค่ะ แบ่งทานเป็น4มื้อค่ะ แต่บางวันก็ลืมทานมื้อเช้าบ่อย แต

ซื้ออกไก่พร้อมกินของ CP จาก 7-11 แล้วรู้สึกว่านุ่มดีครับ ผมซื้ออกไก่สดจาก Lotus express มาลองต้ม ลองนึ่ง ดูแล้ว ยังไงก็ไม่นิ่มเหมือนที่ CP ทำ เค้าใช้วิธีไหนให้อกไก่นุ่มได้ขนาดนั้นครับ?

สวัสดีครับผมเป็นผู้ชาย ปัจุบันผมสูง 178 หนัก 72 กิโล ก่อนออกกำลังกายและควบคุมอาหารผมเคยหนัก 78 กิโล ผมใช้เวลา 25 วันในการควบคุมน้ำหนักให้ลดลง 6 กิโล โดยไม่พึ้งผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเลย เป้าหมายของผมคือ 70

วันนี้จะมาแนะนำ 3 อาหารเช้าในวันเร่งรีบสำหรับคนคุมแคลด้วยค่ะ ไม่ต้องเลือกนานแต่ก็ได้สุขภาพดี แถมอิ่มนานตลอดจนถึงเที่ยว อย่างแรก อกไก่CP แคลต่อชิ้น 80-110 แคล แล้วแต่รสชาติ ราคา 40 บาท 2. ตระกูลไข่ ทั