ภายใน 1 วัน กินแค่นี้ ถือว่า มาก หรือ น้อย คะ??

ปกติวันจันทร์ - ศุกร์ ผมจะกินอกไก่นุ่มที่พ่อค้าเอามานึ่งขาย กินทุกวันๆ ละ 3 มื้อ แต่ละมื้อจะกินไก่ประมาณ 3 ชิ้น ก็ตกวันละ 9 ชิ้น (1 ชิ้นประมาณ 90 g) โดยจะกินร่วมกับสลัดผัก เพื่อควบคุมน้ำหนัก ล่าสุดผม

วันนี้ไปซื้อ. อกไก่ cp จาก7-11 นำมาทอดครับ  อร่อยดีเเต่อยากรู้ว่า ถ้านำมาทอดจะเเตกต่างจากเวฟมั้ยครับ จะอ้วนมั้ย

อกไก่ผัด ที่หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเอาไปหมักซอก (เค็มๆหน่อย) แล้วนำไปผัด กินกับข้าวเป็นมื้อๆ ถือว่าได้มั้ยคะ พอดีอยากลดความอ้วนเลยพยายามหาโปรตีนมากิน (เคยกินเวย์โปรตีนแล้วไม่ไหวจริงๆค่ะ)

ผมจะกินกับข้าวกล้อง ผักต้ม แล้วก็ไข่ต้มอะ แต่เห็นมีคนบอกว่าโซเดียมมันเยอะอะ ประเด็นคืออกไก่ที่ผมซื้อมาทำเองมันไม่อร่อยอะ ปล.ผมออกกำลังกายวันละ1 ชม

วันนี้จะมาแนะนำ 3 อาหารเช้าในวันเร่งรีบสำหรับคนคุมแคลด้วยค่ะ ไม่ต้องเลือกนานแต่ก็ได้สุขภาพดี แถมอิ่มนานตลอดจนถึงเที่ยว อย่างแรก อกไก่CP แคลต่อชิ้น 80-110 แคล แล้วแต่รสชาติ ราคา 40 บาท 2. ตระกูลไข่ ทั

ตอนนี้ ผมสูง 178 cm นน. 56 หากเราไม่ได้ต้องการจะลดไขมันส่วนเกินเพราะไขมันน้อยอยู่แล้ว(ตอนนี้กดลงมาประมาณ 9-10 % แต่ตอนนี้อยากกลับมาทานหวานเพราะส่วนตัวชอบทานของหวานมากกว่าของคาว)  เราสามารถทานน้ำต

ผมซื้ออกไก่มา  3 ชิ้น ทั้งหมด 0.845 กิโลกรัม  ผมกินมื้อละชิ้น เพราะคิดว่าอกไก่คือ 100 กรัม ผมต้องดูอย่างไรจึงจะได้100กรัมครับ ไม่มีเครื่องชั่งครับ

มีคำถาม เรื่อง "อกไก่ 7-11" ดังนี้ค่ะ 1. สารอาหารเหมือน อกไก่ ปกติไหม ? 2. มีใครเคยลดความอ้วนด้วยการกินอกไก่ 7-11 แล้วลดน้ำหนักได้บ้างคะ และลดไปกี่ กก. ?

คือตอนนี้หนัก45 สูง156ค่ะ มีไขมันประมาณ21-23%ค่ะ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากมีsixpackกับเค้ามั่ง>< ทุกวันนี้ออกกำลังกายตามโปรแกรมbody beastค่ะ แบ่งทานเป็น4มื้อค่ะ แต่บางวันก็ลืมทานมื้อเช้าบ่อย แต