ขนมปังขาว ปังโฮลวีท ครัวซอง เค้ก โรตี พาย คุกกี้ ซีเรียล เคร๊กเกอร์ เบอร์เกอร์ ฮอตดอก อะไร มีไขมันที่เลวต่อสุขภาพ น้อย

อยากทราบว่าเมื่ออายุเกษียณแล้วคุณเริ่มเจ็บเข่าและมีอาการโรคอะไรคุกคามบ้าง ตนเองเข่ายังไม่มีปัญหา อายุ67ตัวปัญหาดันกลายเป็นคอเลสเตอรอล 235 ค่ะเป็นคนชอบอาหารพื้นเมืองเนื้อสัตว์แทบไม่แตะแต่ชอบขนมปังกับไ

มีความดันสูงตอนเช้า 140 /85( ที่ รพ ) - 130/80( ที่บ้าน ) กลางคืนลดลง หัวใจ ก่อนนอน เต้น65 ไขมัน โคเลสเตอรอล 220 แอลดีแอล155 เอชดีแอล67 น้ำตาล เช้าๆ 80-95 ยังไม่กินยา ออกกำลังกายตลอด วันละ 1 ชม / 6วัน