ถ้า 1 วัน กินชาเขียวเย็น เพียง 1 แก้ว ทั้งวัน น้ำหนักจะลงประมาณกี่กิโล คะ

ใครเป็นบ้างคะ แค่กินน้ำเปล่ามากไปหน่อยน้ำหนักขึ้นมา1กิโลกรัม กลุ้มใจจังเคยน้ำหนัก 45 กิโลมาตลอด เมื่อเดือนก่อนรู้สึกอากาศร้อนมากหิวน้ำตลอดวัน เลยกินน้ำเปล่า(ขอย้ำว่าน้ำเปล่าจริงๆไม่ใช่น้ำหวาน) หลังจาก

ปกติชอบดื่มชานมเย็นค่ะ แต่ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก เลยหันมาดื่มน้ำเปล่า หรือบางครั้งก็ชาเขียวมะลิ อยากทราบว่าชาเขียวมะลิให้พลังงานกี่แคล ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ

ตอนนี้พยายามลดพวกชาเย็น ชาเขียวเย็น ปกติดื่มวันละแก้ว ทุกวัน ตอนนี้เริ่มอ้วน น้ำหนักจาก 55 เป็น 65 แล้วค่ะ กลุ้มใจเลย ปกติเวลาดื่มก็จะดื่มไม่เคยหมดแก้วเลย อาหารไม่มีกินจุกจิก กินเป็นมื้อ แต่ละมื้อก็ไม

เมื่อวานตื่นนอน ชั่งน้ำหนักตอนเช้า ได้ 70.2 กิโล วันนี้ ตื่นเช้าไปวิ่งออกกำลังกาย ทานข้าวจนอิ่ม กลับมาบ้านชั่งน้ำหนักได้ 71.7 กิโล ขึ้นมา 1.5 กิโล เครื่องชั่งดิจิตอลครับ ไม่น่าผิดพลาดมาก แบบนี้ถือว่

เข้าเรื่องเลยนะครับ คือ ก่อนเริ่มออกกำลังกาย น้ำหนักผมอยู่ที่ 82 กิโลฯ ครับ ผมเริ่มออกกำลังกายโดยการเดิน 1 กิโลเมตร ไปกลับ 1 ชั่วโมง (กี่รอบไม่ได้นับครับ) ทุกเย็น เพราะมีเวลาเฉพาะช่วงเย็น และผมก็ลดอาห

เรื่องมีอยู่ว่า แฟนของผมชอบเป็นของชอบกินของหวานมาก เวลาเธออยากกิน เดินผ่านร้าน ผมก็มักจะบอกเธอเสมอว่า มันอ้วนนะ อย่ากินเลยเธอก็จะทำเหมือนเด็กจะร้องไห้ ไอเราเห็นหน้าละก็เลยใจอ่อนไง เลยตัองซื้อให้ 

สอบถามนะคะ ตอนนี้กำลังคุมน้ำหนักแต่ก็อยากทานเครื่องดื่ม ถ้าเราซื้อผงโกโก้ ผงชาดำ หรือผงชาเขียว มาผสมกับน้ำผึ้งและนมอัลมอนด์ แบบนี้ทานได้ไหมคะ แคลสูงไหมคะถ้าทานแบบนี้