ถ้า 1 วัน กินชาเขียวเย็น เพียง 1 แก้ว ทั้งวัน น้ำหนักจะลงประมาณกี่กิโล คะ

ผมออกกำลังกายทุกวัน 1ชม. ตอนช่วง 1ทุ่ม ถึง 2 ทุ่ม เมื่อวาน ออกเสร็จเข้าบ้านดื่มชาดำเย็น ถุงใหญ่ น้ำเปล่า 1 ขวด น้ำผลไม้ มิ๊กเบอรี่ 1 แก้ว ชั่งน้ำหนักขึ้นมา 1 โล กว่า ตื่นเช้ามาน้ำหนักเท่า เดิม เลยไปปั

รีวิว อดอาหาร 84 ชั่วโมงของวุดดี้ ( ทำไอเอฟแบบยาว) หลักการคือ เมื่อเราอดอาหารเกินกว่า 16 ชั่วโมงขึ้นไป อาหารที่เรากินจะไม่เหลือพลังงานให้ร่างกายดึงไปใช้อีก ร่างกายจะเริ่มไปย่อยสลายไขมันที่สะสม นี่คือห

ใครเป็นบ้างคะ แค่กินน้ำเปล่ามากไปหน่อยน้ำหนักขึ้นมา1กิโลกรัม กลุ้มใจจังเคยน้ำหนัก 45 กิโลมาตลอด เมื่อเดือนก่อนรู้สึกอากาศร้อนมากหิวน้ำตลอดวัน เลยกินน้ำเปล่า(ขอย้ำว่าน้ำเปล่าจริงๆไม่ใช่น้ำหวาน) หลังจาก

ผมควรทำไงดีครับ ช่วงนี้ติดบุหรี่ น้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อยมาก จาก5ปีก่อนนน.ผม70คลอด3ปีพอกลับมากินหวานครัังเดียวผมเลิกไม่ได้ พอดื่มเหล้าเบียร์แรกๆก็เฉยๆหลังๆเริ่มติด พยายามเลิกเหล้าเบียร์แต่เลิกได้ไม่สุด อย่

ใครชอบกินชาบู หมูกระทะ หรือบุฟเฟต์ ลองใส่ใจ 5 เรื่องนี้ดูค่ะ 1. ระวังน้ำซุปและน้ำจิ้ม เพราะอาจมีโซเดียมสูง 2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่จำเป็นต้องฝืนดื่มน้ำปริมาณมากในครั้งเดียว 3. กินผักและอาหารให้หลากหล