ลดเเก้มยังไงดี ?

โดนทักมาหลายคนเเล้วค่ะ บริเวณหน้าท้องก็ไม่มีพุงนะคะ เเบนราบ ขาก็เรียวใช้ได้อยู่ แต่ไม่พอใจเวลามีคนทักว่าอ้วนนน ไอ้หมู ไม่มั่นใจเลย :(

คือตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่ค่อนข้างผอมเเต่มีปัญหาตรงที่เเก้มผมเยอะ อยากรู้วิธีการออกกำลังกายลดเเก้มอะครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเป็นคนที่แก้มเยอะมากๆ อยากลดแก้มเเต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือเพื่อนๆคนไหนมีคำแนะนำในการลดเเก้มก็ช่วยเเนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ก่อนหน้านี้จขกท.เคยบ้าออกกำลังกายเเบบคาดิโอคือกระโดดเชือกค่ะ ตอนนั้นนน.ก่อนลด54กก. หลังคือ 44กก. เเต่จขกท.ไม่ซีเรียสด้านการกินค่ะ คือ กินเเค่สามมื้อเเต่มื้อหนักเลยค่ะ ไม่กินขนมเพราะรู้สึกว่าเป็นอาหารข

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

เข้าเรื่องเลยนะครับ เมื่อประมาณปีที่เเล้วเป็นครั้งเเรกที่ผมได้เข้าไปใช้ชีวิตในรั่วมหาลัย ยอมรับเลยครับว่าค่อนข้างปล่อยตัว กินอาหารยามดึกโดยเฉพาะมาม่า นอนตี 2-3 เกือบทุกคืน อาบน้ำวันละรอบเดียว สิวนี่มา

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

เมื่อ2ปีที่เเล้วน้ำหนักจขกท.คงตัวอยู่ที่45kgมาตลอด เเต่ปัจจุบันนี้มันขึ้นมาเเล้วค่าทุกคนนนน จขกท.ใช้ชีวิตอยู่กับ นน.48kgมา2ปีเเล้ววว ถึงหน้าท้องจะยังคงเเบนราบเหมือนหน้าอกก็เถอะ เเต่มันไปออกเเก้มจ้าาา5

คือเราไม่ได้เป็นคนรูปร่างที่อ้วน ถือว่าใครๆต่างมองว่าหุ่นดีเลยที่เดียวเเต่มันมีปัญหาอยู่ที่หน้าใหญ่เเก้มเยอะเหมือนคนอ้วนเลยทำอะไรไม่มั่นใจเลย ตัดสินใจไว้ผมสั้นเพื่อปิดหน้าไม่กล้ามัดผมด้วย ขอhow to ลดห