ออกกำลังกายลดเเก้ม

คือรู้สึกว่าเเก้มเยอะ หน้าดูบานๆ อยากดูดีบ้างอ่าครับ ควรออกกำลังกายยังไงดี เเก้มถึงจะลดลง ช่วยผมด้วยนะครับอยากดูดีบ้างอ่าครับ TT

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

นี่พึ่งอายุ16เเก้มบว . เหนียงเยอะ น้ำหนัก47-48. สูง148 เเต่มันก่ดูอ้วน การออกกำลังกายเเบบไหนบ้างคะที่ช่วยลดได้

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

มันเหมือนมีก้อนเป็นเเบบก้อนเนื้อเลยอะครับ เป็นอะไรไหมอะครับ ก้อนมันพอๆกับข้อนิ้วก้อยข้อเเรกอะครับ ไม่ทราบว่าก้อนอะไร อยู่ด้านริมฝีปากทางด้านขวาอะครับ อยู่ด้านในกระพุ้งเเก้มอะครับ ผมไม่ได้ดัดฟันด้วยครั

เป็นผู้หญิงมีเเก้มค่ะ เเก้มเยอะมาก ทั้งๆที่ไม่ได้อ้วน เเต่ดูอ้วนอ่ะ เพื่อนชอบทักว่าบวมๆ เรียกไอ้หมีมั่ง เรียกซาลาเปามั่ง บลาๆๆ ทั้งๆที่น้ำหนัก 47 สูง 155 ค่ะ เเต่คืออยากลดเเก้มมากค่ะ เพื่อนๆพอมีวิธีลด