ลดน้ำหนักยังไงให้ผอม?

สวัสดีค่ะ คืออยากถามเรื่องลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนัก66 สูง158 พอดีลดน้ำหนักมา1เดือนเเล้ว ทั้งวิ่ง แอโรบิค ว่ายน้ำ ควบคุมอาหารน้ำหนักไม่เคลื่อนเลตยค่ะ เลยอยากถามเพื่อนๆพันทิปว่ามีวิธีลดน้ำหนักแบบไหนที่ได้ผลบ้างค่ะ