คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ก็ไม่รู้ว่าจะลดทำไมนะ จริงๆ ควรจะเพิ่มเป็น 70-75 ด้วยซ้ำ สูงตั้ง 180
แต่ถ้าอยากลดจริงๆ กินแบบนี้ถือว่าน้อยไป เสี่ยงโยโย่ (และขาดสารอาหาร)
แต่ถ้าอยากลดจริงๆ กินแบบนี้ถือว่าน้อยไป เสี่ยงโยโย่ (และขาดสารอาหาร)
แสดงความคิดเห็น
ลดน้ำหนักกินแค่นี้เยอะหรือน้อยไปครับ
มื้อกลางวัน เหมือนมื้อเช้า ละ ก็น้ำเต้าหู้
มื้อเย็น น้ำเต้าหูขวดนึง ครับ
ตอนนี้ผมสูง 180 น้ำหนัก 61 ครับ กะจะให้ลงเหลือ 58 ครับ