▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จะลดน้ำหนักครับ สารอาหารแบบนี้พอไหมครับ
กลางวัน : โฮลวีต 2 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น : ผลไม้กล้วย 1 อัน ไม่ก็แตงโม ชิ้นนึง
ผมน้ำหนัก 61 สูง 178 ครับ แต่อยากให้ลงเหลือประมาณ 57-58 ครับผม (ผมเป็นคนไม่ทานผักนะครับ)
ถ้าไม่พอควรช่วยแนะนำหนอ่ยครับว่าจะทานไรเสริมเข้าไปดี