[จะเริ่มต้นเข้าฟิตเนสครับ]ช่วยแนะนำวิธีการเล่นกับวิธีเริ่มต้นหน่อยครับ

ผมอายุ19 น้ำหนัก85 สูง180(ประมาณ)
ว่าจะเริ่มเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีครับไม่รู้วิธีการเล่นแต่ละส่วนเลย วิ่งลู่เป็นอย่างเดียว5555
ช่วยแนะนำหน่อยครับ (ก้นผมใหญ่มากหาวิธีลดก้นอยู่ด้วยครับ5555)