อยากได้วิธีออกกำลังกายค่ะ

สวัสดีค่ะต้องบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนอ้วนขาใหญ่มากและชอบกินพวกของหวานและก็ของที่มีโซเดียมเยอะมากและเราก็ได้ลดน้ำหนัก สัดส่วนทุกอย่างลดหมด แต่ติดที่น่องขานี่แหละค่ะทำยังไงก็ไม่ลด ออกกำลังกายลดน่

แนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆค่ะ🙏🙏

*****ผิวค่ะ***** เป็นคนอ้วนมากก่อนค่ะหนัก 65 แล้วตอนนี้ออกกำลังน้ำหนักลงเหลือ 50 ผอมลงแต่ ผิวแขนขาก้นน่องทุกส่วนในร่างกายมันแตกเป็นลายขาวๆ เพราะมันเคยอ้วนมากก่อนอะคะ หาวิธีแก้ค่ะ ใครพอทราบบอกต่อทีค่ะ

จขกท.เป็นคนที่ไม่ได้อ้วนอะไรมาก แต่ตอนนี้น่องมันจะใหญ่เท่าต้นขาแล้วค่ะ!! คือเครียดมาก ทำยังไงดีมันใหญ่มาก ไม่ได้มีโรคอะไรนะคะ แต่อยากได้สูตรออกกำลังกายหรือยาอะไรก็ได้มาช่วยในตรงนี้หน่อย คือไปโรงเรียนก

อยากได้เทคนิควิธีออกกำลังกาย หรือวิธีลดน่องค่ะ ชื่อกระทู้อาจจะน่าหมั่นไส้ ด่าได้แต่อย่าด่าแรงนะคะ อิอิ

ช่วงบนผอมมากค่ะ หัวไหล่เห็นกระดูกเลย แต่ช่วงล่างดันใหญ่ซะงั้น จะกินเพิ่มน้ำหนักให้ช่วงบนมันสมส่วนก็ไปลงช่วงขาหมด ยิ่งกินขายิ่งใหญ่ ช่วงบนผอมเหมือนเดิมT T ควรออกกำลังกายและทานอาหารยังไงดีคะ น่องมีทั

จขกท ก่อนเริ่มออกกำลังกายน่องก็ไม่ได้ย้วยมีแต่ไขมันแต่ไม่แข็งค่ะ ทีนี้จขกทเริ่มออกกำลังกายมา 1 เดือนกว่า ๆ น่องแข็งขึ้น เกร็งทีปูดเป็นลูกเลย อยากรู้ว่ามันลดได้มั้ยคะ ? 1 อาทิตย์ จขกท เล่นเวทครึ่งบ

ใครมีวิธีลดที่ได้ผลบ้างคะ คือน่อง ขา สะโพก หน้าท้อง ใหญ่หมดเลย อยากจะใส่กางเกงสวยๆกับเค้าบ้าง หรือใครมีคลิปก็แชร์มาเผื่อก็ดีคะ ^^ ปล.ส่วนใหญ่ก็ออกกำลังกายอยู่บ้านมากกว่าคะ สดวกดี

สวัสดีค่ะ เราเคยน้ำหนัก60-62 น้ำหนักขึ้นพุ่งมากช่วงนั้น ตอนนั้นน้ำหนัก51-52ค่ะขึ้นมา10โลเลยค่ะ คือขาใหญ่มากจริงๆน่องใหญ่ต้นขาใหญ่มากแบบมากๆ น่องเราแตกลายเลย ตอนนี้หนัก51-52ค่ะ ลดมาได้10โลคือช่วงบนผอมม

ปกติน่องขาเราเป็นย้วยๆค่ะ แต่วันนี้พอลองจับดูขามันแข็งขึ้นแล้วไอตรงส่วนย้วยๆมันเหมือนมีก้อนแข็งๆ ขาไม่เล็กลงนะคะเพิ่งออกกำลังกายได้ 4 วัน เราทำผิดท่ารึเปล่าคะ หรือแบบนี้คือปกติ เรากลัวว่ามันจะกลายเป็น