อยากลดขา สะโพก หน้าท้องทำยังไงดีคะ

ใครมีวิธีลดที่ได้ผลบ้างคะ
คือน่อง ขา สะโพก หน้าท้อง ใหญ่หมดเลย
อยากจะใส่กางเกงสวยๆกับเค้าบ้าง

หรือใครมีคลิปก็แชร์มาเผื่อก็ดีคะ ^^
ปล.ส่วนใหญ่ก็ออกกำลังกายอยู่บ้านมากกว่าคะ สดวกดี