{คนผอม}ทานอาหารครบตามหลักโภชนาการแต่ออกกำลังกายน้อยจะอ้วนไหม

คือผมเป็นคนน้ำหนักน้อย และเพิ่มขึ้นได้ยาก เอาง่ายๆก็คือเป็นคนผอมแหละครับ แต่ปัญหามันอยู่ที่ผมออกกำลังกายได้น้อย เพราะสามารถออกกำลังกายได้แค่การเล่น Body Weight เพราะแถวบ้านไม่มี Gym เลย ถึงอย่างงั้นผมก็มีเป้าหมายคือเพิ่มน้ำหนักให้ได้สักประมาณ 60-65 (ปัจจุบัน หนัก 51 สูง 173 อายุ 18 ) แต่ทุกวันผมก็ควบคุมปริมาณอาหารและปริมาณแคลอรี ปริมาณโปรตีน,คาร์โบไฮเดรต และ ไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมต่อวัน
       เลยอยากจะถามว่า หากผมออกกำลังกายแบบ Body Weight เนี่ยจะต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าน้ำหนักจะขึ้น หรือถ้าไม่โฟกัสที่น้ำหนักแต่เป็นรูปร่างมี่สมส่วน(หุ่นดี) ต้องใช้เวลาแค่ไหน แล้วถ้ากินแค่อาหารที่ครบแต่ไม่ออกกำลังกายน้ำหนักจะขึ้นไหม
รบกวนสอบถามผู้รู้ทีนะครับ ขอบคุณครับ