ถ้างดทานน้ำอัดลมได้จะมีผลต่อร่างกายอย่างไรบ้างคะ ?

เราอยากทราบค่ะ เผื่อจะช่วยเป็นแรงจูงใจในการทำต่อไป เราอยากรู้ว่าถ้างดน้ำอัดลมจะช่วยเรื่องอะไรบ้างคะ ? งดแบบไม่กินเลยค่ะ

ที่แน่ๆมันทำให้น้ำหนักเราลดค่ะ มีช่วงนึงเรากินน้ำอัดลมเป็นประจำ เรียกว่าแทนน้ำเปล่า น้ำหนักขึ้นมา จาก 46 เป็น 62 ตอนนี้เราเลิกทานมา 4 เดือนแล้วค่ะ ลดจาก 62 เหลือ 54 ในระยะเวลา 4 เดือน ลดมา 8 โล เลยอยากทราบอีกว่าถ้าไม่ทานจะมีผลดีต่อร่างกายอะไรบ้าง ? ขอบคุณค่ะ