นอนดึกออกกำลังกายทำไมออกไม่ได้เต็มที่

คือผมเป็นคนนอนดึกเวลาตื่นก็ตื่นสายมากตื่นมาก็กินข้าวกินไรปกติเเต่พอเวลาออกกำลังกายจำพวกCardioเเล้วรู้สึกขาไม่มีเเรงความรู้ที่หัวผมมันชาๆเพลียๆทำไมถึงเป็นเเบบนี้ได้ควรเเก้ไขอย่างไรดีครับ
#ความคุณสำหรับคำตอบ🙂