หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
รัชดา
กรุงโซล
ซิลิคอนวัลเลย์
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ดิโอลด์สยาม
กล้อง
จตุจักร
แก็ดเจ็ต
ภูมิภาค
แกลเลอรี่
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ชายคา
โต๊ะเครื่องแป้ง
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
ไกลบ้าน
เฉลิมกรุง
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
มาบุญครอง
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สูง178หนัก61เข้าขั้นผอมมากน้อยประมาณไหนคับ
กระทู้คำถาม
Cardio
Weight Training
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ถือว่าผอมมากไหมคับ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ4ครั้งประมาณครั้งละ40นาที ส่วนใหญ่เป็นเเบบคาร์ดิโอคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมงอกขึ้นมาใหม่เป็นตอๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายไหมค่ะ
เรารู้สึกว่าช่วงไหนที่ออกกำลังกายต่อเนื่อcardio45นาที3-4วันต่อสัปดาห์ติดต่อกัน2_3เดือน จะมีผมงอกขึ้นตรงไรผมช่วงหน้าผากเป็นแบบตั้งๆขึ้นมาเลยค่ะ แต่พอหยุดออกกำลังผมก็ไม่ขึ้น(เราไม่ได้ออกต่อเนื่องค่ะ) ลอ
สมาชิกหมายเลข 8057617
ออกกำลังกายด้วยการเดาะบอล 40 นาที ถือว่าน้อยไปไหมครับ
ทุกวันนี้ออกกำลังด้วยการเดาะบอล 40 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้งครับ เอาจริงๆคือมันก็ได้เหงื่อเยอะพอประมาณครับ แต่อยากทราบว่ามันน้อยไปไหมถ้าเทียบกับวิ่งหรือว่าคาร์ดิโอ เพราะมันค่อนข้างอยู่กับที่ จะมีเดินหรือ
สมาชิกหมายเลข 3422254
ผลการตรวจร่างกายประจำปี 2567
ผู้ที่พอจะมีความรู้ทางการแพทย์หรือผู้ที่เป็นคนช่างสังเกตุวิเคราะห์จะทำนายได้ไหมว่าผู้สูงวัยที่มีผลการตรวจสุขภาพประมาณนี้จะมีชีวิตอยู่ต่อได้อีกสักกี่ปี โดยมีข้อแม้ว่าไม่ประสบอุบัติเหตุร้าย
สมาชิกหมายเลข 3244546
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ20นาที?
ถ้าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ20นาที จะทำให้ผอมลงมั้ยคะ แต่คือหลักๆเราควบคุมอาหารเอาค่ะ จะเน้นพวกโปรตีน ลดพวกข้าว งดพวกของที่มีน้ำตาล คือเราออกกำลังกายน้อยอะค่ะ แต่จะทำให้ผอมได้มั้ยหากควบคุมการกินได้ถ
สมาชิกหมายเลข 3617777
คนอ้วน กับ คนผอม ออกกำลังกายเผาผลาญเท่ากันไหมครับ
ผมอายุ 20 ปี น้ำหนัก 145 กก. สูง 178 ซม. ผมออกกำลังกายโดยเริ่มจากการเดินตอนเย็น 40-60 นาที/วัน
สมาชิกหมายเลข 5408522
แนะนำเสื่อสำหรับออกกำลังกายทีค่ะ
แนะนำเสื่อสำรับออกกำลังกายคาร์ดิโอทีค่ะ อยากได้แบบกันลื่นมากๆ ราคาไม่เกินพัน-พันนิดๆ ใช้ได้นานหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6277117
ใครออกกำลังกายแล้วน้ำหนักค้างบ้างคับ ??
ผมออกกำลังกายแบบคาดิโอตอนแรก45นาที และตอนหลังเพิ่มเป็น1 ชั่วโมง และทำif 16/8 2เดือนแรกน้ำหนักลงดียุ แต่พอเดือนหลังๆมาน้ำหนักค้างไม่ลงเลย ค้างมาจะเดือนแล้วคับ ลองปรับการกินก็แล้ว ปรับการออก
สมาชิกหมายเลข 8031875
ชกลมควรกี่นาที?
สอบถามครับเวลาซ้อมชกลม ควรซ้อมกี่นาทีหรอครับถึงจะเหมาะสม 😅
สมาชิกหมายเลข 8027423
คำนวณแคลอรี่จากลู่วิ่งแบบไหนแม่นที่สุดครับ ?
ผมอายุ 18 ปี หนัก 73 กก. สูง 174 ซม. ตอนนี้เล่นเวท + คาร์ดิโอ + คุมแคล มาประมาณเดือนนึง สัดส่วนดีขึ้นครับ แต่ผมสงสัยเรื่องแคลอรี่ที่ผมเบิร์นได้จากการทำคาร์ดิโอครับ ผมเดินชันบนลู่ประมาณ 40 นาทีครับ ปร
สมาชิกหมายเลข 8034926
สูง155 น้ำหนัก35 เป็นไปได้มั้ย
จะว่าเราคลั่งผอมก็ได้ค่ะ ตอนนี้เรานน.39-40 พอจะลดไป 35 ได้ไหม ปกติเป็นคนกินน้อยกินวันละมื้อยู่เเล้วถ้าลดนน.ต้องออกกำลัง+ควบคุมอาหารเพิ่มใช่หรือเปล่าT^T
สมาชิกหมายเลข 7976285
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
Weight Training
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สูง178หนัก61เข้าขั้นผอมมากน้อยประมาณไหนคับ