สงสัยครับ ทำไมเวลาออกกำลังกายแล้วตื่นเช้ามามันเพลียทุกทีเลย

คือเริ่มออกกำลังกายประมาณเกือบเดือนแล้วค่ะ และเริ่มสังเกตุตัวเองว่าตื่นเช้ามาไม่ค่อยสดชื่น โดยกิจวัตรประจำวันเรา ตื่นนอน ตี 5.15 ออกจากบ้านไปทำงาน 6.00 เลิกงาน 17.00 กลับถึงบ้าน 18.45-19.30 แล้วแต

ปกติเราออกกำลังกายตอนเย็นค่ะ แต่รถติดมาก กลับมาไม่ค่อยทัน เลยว่าจะลองตื่นมาออกตอนเช้าแทน สงสัยว่าส่วนมากแล้วพออาบน้ำไปทำงานต่อนี่มีเหนื่อยหรือเพลียกันบ้างมั้ยคะ กลัวง่วงนอนตอนทำงานน่ะค่ะเรื่องของเรื่อ

เราออกตามคลิปนี้นะคะ เราเรียกเวทเทรนนิ่ง ถูกไหมคะ ออกทุกท่า ท่าล่ะ 30 วิ เซตเดียว https://m.youtube.com/watch?v=Y5DJdf66D6k พอวันนี้ตื่นขึ้นมา นอนจะถึงบ่ายอยู่แล้วแต่เพลียร่างมากๆยกร่างแถบไม่ขึ้น พอ

ปกติ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่ใช้คุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียวค่ะ แต่ตอนนี้หันมาออกกำลังกายได้ราว2-3อาทิตย์แล้วค่ะ เช่นดัมเบลราวๆ 10 นาที วิ่งวันละ4กิโล(35นาที) ผลปรากฏที่เกิดขึ้นทุกวันเลยค่ะ เวลา

พอดีเป็นคนออกกำลังกายเสร็จแล้วจะรู้สึกเพลีย ง่วงนอน แล้วมีคนทักว่าแปลกเพราะปกติหลังจากออกกำลังกายแล้วเค้าจะรู้สึกสดชื่นกัน เลยอยากรู้ว่าตัวเองผิดปกติรึเปล่าค่ะ ปกตินอนวันละ 7-8 ชั่วโมง ทานอาหารปกติครบ