ใครเป็นเหมือนกันไหมคะ รู้สึกว่าทำงานหนักเกิน ตื่นเช้าเลิกดึก ดูแลตัวเองกันยังไง

กระทู้สนทนา

อาหารเสริม ออกกำลังกาย สุขภาพ สุขภาพจิต สุขภาพกาย

ตอนนี้งานเราหนักมากเลยค่าาา จะตุยแล้วว ตื่นเช้า เลิกดึก บางทีหอบงานกลับมาทำที่บ้านอีก รู้สึกได้ชัดเลยว่าทุกเช้าลุกยากขึ้น แบบอ่อนเพลียเลยค่ะ ตอนนี้เลยกำลังหาวิธีดูแลตัวเองในทุกทางเลย กลัวสุขภาพจะแย่มากกว่านี้ค่ะ ตอนนี้เลยทั้งพยายามหาเวลาออกกำลังกาย ปรับวิธีการกิน และเรื่องการนอนหลับด้วย แต่ด้วยงาน บางทีก็ยังทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง มีใครมีตัวช่วยบ้างคะ จะเรื่องคำแนะนำหรืออาหารเสริมก็ได้ ขอบคุณมากนะคะ