ลดน้ำหนักด้วยวิธีอดของว่างดีไหมคะ

ช่วงก่อนๆ เราจะกินของว่างมากกว่ามื้อหลักอีก ทำให้เราอ้วน อยากจะลดน้ำหนักเหมือนตอนนี้นี่แหละ เราคิดว่าจะกินแต่มื้อหลัก มื้อหลักเราเป็นข้าว2ทัพพี แล้วก็กับ น้ำกี่มิลลิลิตรไม่รู้ กินไปตามที่หิว แต่พอมาประมาณ1-2ชั่วโมงหลังมื้อหลักเราก็จะมีอาการแบบ...ไม่ได้หิวนะแค่อยากกิน แต่เราพยายามห้ามใจ กินแต่น้ำเปล่าแก้หิว แต่เราไม่อดข้าวเย็นนะ กินวันละ3มื้อ+ออหกกำลังกายวันละ30-45นาที เป็นวิธีลดที่ถูกไหม จะเกิดผลเสียไหมคะ