หิวข้าวกลางดึกจำเป็นต้องกินไหม

คือช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อ่ะค่ะ อยากทราบว่าถ้าหิวช่วงกลางดึก ควรจะทานหรือดื่มอะไรดีค่ะ ร้อนหรือเย๊นดี ?! เอาแบบที่มีประโยชน์ แต่ไม่เอาที่มันอ้วนน้ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

เมื่อก่อนก็ไม่ได้กินเยอะแบบนี้นะคะ แต่เดี๋ยวนี้ไม่รู้ทำไมชอบหิวกลางดึกเลย โดยเฉพาะเวลามีคนมาโพสรูปอาหารเนี่ย ทำให้ดิชั้นหิวมาก แล้วบ้านอยู่ไกลจาก7มาก รถก็ไม่มี ทำไงดีคะ เพื่อนๆมีคำแนะนำมั้ย

....

ถ้าเราหิวกลางแล้วสามารถกินอะไรที่พออยู่ท้องแล้วไม่อ้วนบ้างคะ 🤗

มีวิธีแก้กันอย่างไรครับ หิวแสบท้องไม่เป็นเวล่ำเวลาเลย

ช่วงหลายเดือนมานี้ไม่ว่าจะนอนกี่โมง พอครบราวๆ 4 ช.ม. จะตื่นเอง แล้วซักพักท้องจะเริ่มร้อง เริ่มหิวมากขึ้นเรื่อยๆๆจนนอนไม่ได้ ต้องหาอะไรหนักๆเช่นโปรตีนกินถึงจะหายและนอนหลับต่อได้ .. เมื่อก่อนไม่เคยเป็นเ

เกี่ยวมั้ยค่ะ

ช่วงนนี้ผมออกกำลังกายหนัก พร้อมทั้งควบคุมอาหาร ปรากฏว่ากินอิ่มแต่ผ่านไป 2-3 ชม.กลับหิ่วอีกผมควรกินอะไรถึงไม่ให้อ้วน และไม่ทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

ตามหัวข้อเลยคะ ถ้าไม่กินก็กลัวว่าลูกจะหิว แต่ถ้ากินแล้วเด๋วก็นอน กรดไหลย้อนก็กำเริบ ทำยังไงดีคะ

ช่วงนี่ลดความอ้วนค่ะ แต่มีคนแนะนํามา ว่าหากหิวรอบดึก สามารถกินผักสด หรือผักลวกจิ้มนํ้าพริกได้ โดยที่ไม่อ้วน. จริงมั้ยคะ