หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แวะมาคุยกันเรื่องลดน้ำหนักนะคะ
กระทู้สนทนา
โรคเบาหวาน
ลดความอ้วน
1เดือน 16วัน
น้ำหนักเราลงไป5.2กิโลกรัม
มันลงเยอะหรือน้อยไปคะ
เป็นโรคเบาหวานชนิดที่สอง
ปัจจุบันคุมอาหาร ตัดหวานไปเลย
ข้าว1ทัพพี บางมื้อก็ไม่กินคะเบื่อ
เน้นออกกำลังกายเบาๆหลังมื้ออาหาร
ทุกมื้อ30นาที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? โปรตีนต่อวัน สำคัญมากนะ
ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣
สมาชิกหมายเลข 5068513
โรคเบาหวาน มาคุยกันคะ
ยาวหน่อยนะคะ จากที่เคยตั้งกระทู้ไป ที่ตัวเองเป็นเบาหวาน ตอนนี้ทำใจยอมรับอยู่กับมัน ได้แล้ว ไม่คิดเยอะ ไม่กลัว ไม่ร้องไห้เหมือนตอนแรกแล้วคะ น้ำตาลเราจากตอนแรก255 เวลาผ่านมาเดือนกว่าเหลือ 140กว่าๆ คุมอา
สมาชิกหมายเลข 5684556
ขอคำแนะนำและปรึกษาเรื่องตารางการทานอาหารของผมหน่อยครับ
คือต้องเกริ่นก่อนว่าก่อนเข้าวงการออกกำลังกายผมสูง 176 หนัก 78 กิโลกรัม หลังจากนั้นเพื่อนชวนไปออกกำลังกาย โดยการเล่นเวท (เล่นวันล่ะส่วน อก หลัง ไหล่ แขน ขา จ-ศ วัน ส-อ พัก) งดกินขนม น้ำหวาน ชา กาแฟ ทุก
SundaySep
เป็นเบาหวานค่ะ อยากลดน้ำหนัก วิธีไหนเหมาะสมคะ ระหว่าง I.F กับ Ketogenic
อายุ 53 ปีค่ะ สูง 160 นน.77กก. ตอนนี้น้ำตาล 160 แล้วค่ะ อยากลดนน.มากๆ ตั้งใจว่าจะไปยิม แต่คงวิ่งไม่ค่อยได้ เพราะเจ็บเข่า และเป็นข้อเสื่อมด้วย ขอคำแนะนำ วิธีการคุมอาหาร ลดน้ำหนัก และวิธีออกกำลังกายที่เ
vasta
ถ้ากินของหวานจัดเต็มมา แล้วหักดิบไม่กินเลย มีโอกาสเสี่ยงมั้ยคะ
เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ช่วงแรกออกกำลักายทุกวัน พอะึเป้าเราเลยไปจัดโดนัท เค้ก บราวนี่ ทาร์ตไข่ มาค่ะ แล้วก็กลับมาคุมเหมือนเดิม แต่รู้สึกว่ากินเยอะมาก ตื่นมาต้องกินทันที และกินเยอะ เหมือนวันนี้เรากินขนมจีน
สมาชิกหมายเลข 2488435
5 สิ่งที่คนเป็นเบาหวาน พลาดมากที่สุด
หลายคนกินยาแล้วชิล คิดว่าแค่กินยาก็คุมน้ำตาลได้ แต่จริง ๆ แล้วเบาหวานไม่ได้น่ากลัวแค่ตัวเลขน้ำตาลเท่านั้นนะครับ แต่สิ่งที่น่ากลัวกว่าคือ “พฤติกรรมที่ทำซ้ำทุกวันโดยไม่รู้ว่าทำผิด”ยิ่งเร่งให
parn 256
ใครทานมื้อเย็นเบาๆ โดยทานแต่ผลไม้บ้าง? 🥭🍎🍌
ระวัง! คนเป็นเบาหวาน คุมน้ำตาลไม่ดี เพราะพลาดกินสิ่งนี้ตอนเย็น มื้อเย็นแบบนี้คุ้น ๆ ไหม หลายคนเลือกกินมื้อเย็นแบบนี้นะ ผลไม้ล้วน ไม่มีข้าว ไม่มีของทอด ดูเบา ดูคลีน ดูเหมือนเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ร่า
Lady_Simplicity
“ลดข้าวแล้ว” แต่น้ำหนักไม่ลง น้ำตาลก็ไม่ดีขึ้น เพราะอะไรเช็กเลย !
คนที่เป็นเบาหวาน หรือลดน้ำหนักอยู่เชื่อว่าหลายคนพยายามลดน้ำตาล–ลดแป้งกันแล้วนะ โดยเฉพาะ “ลดข้าว” เนี่ย ตัวท็อปของความพยายามเลยแต่ทำไมบางคน ลดข้าวจนแทบจะไม่เหลือในจานน้ำหนักก็ยังนิ่งไ
parn 256
โรคผิวหนังช้าง
คอคาร์บอน ขัดให้ตๅยก็ไม่ออก เพราะไม่ใช่ขี้ไคล แต่เป็นทั้งชั้นหนังกำพร้ามันหนาตัว ลดน้ำหนักเท่านั้นจ้า รอยแบบนี้มีชื่อเป็นทางการว่า โรคผิวหนังช้าง (Acanthosis nigricans) สาเหตุหลักเกิดจากภาวะดื้ออิน
Lady_Simplicity
5 วิธี 📝ช่วยให้น้ำตาลดีขึ้นใน 4 สัปดาห์ ทำง่าย ๆ ตามหมอเจด
📝 ปัจจุบันคนเป็นเบาหวานกันเยอะมากนะครับ หลายคนอาจคิดว่า “เป็นเบาหวานก็อยู่ได้” แต่จริง ๆ อยากให้ระวังไว้เลยครับ เพราะถ้าค่าน้ำตาลสูงต่อเนื่อง สามารถส่งผลไปถึงตา ไต หัวใจ เส้นเลือดในสมอง หร
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โรคเบาหวาน
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แวะมาคุยกันเรื่องลดน้ำหนักนะคะ
น้ำหนักเราลงไป5.2กิโลกรัม
มันลงเยอะหรือน้อยไปคะ
เป็นโรคเบาหวานชนิดที่สอง
ปัจจุบันคุมอาหาร ตัดหวานไปเลย
ข้าว1ทัพพี บางมื้อก็ไม่กินคะเบื่อ
เน้นออกกำลังกายเบาๆหลังมื้ออาหาร
ทุกมื้อ30นาที