แวะมาคุยกันเรื่องลดน้ำหนักนะคะ

1เดือน 16วัน
น้ำหนักเราลงไป5.2กิโลกรัม
มันลงเยอะหรือน้อยไปคะ
เป็นโรคเบาหวานชนิดที่สอง
ปัจจุบันคุมอาหาร ตัดหวานไปเลย
ข้าว1ทัพพี บางมื้อก็ไม่กินคะเบื่อ
เน้นออกกำลังกายเบาๆหลังมื้ออาหาร
ทุกมื้อ30นาที