ทานเฟรนฟรายทุกวันเปนไรมั้ยคะ

ผมอยากทราบว่า 1 วันต้องทานอะไรบ้างตั้งแต่เช้ายันเย็น แล้วต้องทานโปรตีนไขมันคาร์บเท่าไหร่ ทานมื้อดึกสุดกี่โมง แล้วต้องทานเวย์ยังไงจากพืชหรือสัตว์ดี แล้วต้องคำนวนหรือนับแคลยังไงครับ โคตรสับสน

ผมชอบทานขนมหวานเป็นประจำ โดยเฉพาะขนมฝรั่งอย่างเค้ก คุ๊กกี้ แต่ก็รักสุขภาพ ทานน้ำมันปลาและถั่วอบนานาชนิด ทำให้ไขมันชนิดดีในเลือดสูงเกินค่ามาตรฐาน แต่ไขมันชนิดเลวโคตรๆ ก็สูงเกินค่าปกติเช่นเดียวกัน ผมจะม

คือถ้าเราทานฟักทองนึ่งตอนเย็นจะอ้วนมั้ยครับประมาณ​ 1-3 ชิ้น ๆ​ คือก็ทานครบ3มื้อแบบเลือกทานแหละครับ​ แต่บางทีมันก็หิวรอบดึกหิวชนิดที่ว่านอนไม่ได้กันเลยทีเดียวเลยสงสัยว่าฟักทองนึ่งทานได้มั้ยบางคนบอกเป็น

ทำความเข้าใจกับความเชื่อเสียใหม่ คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการกินอาหารตอนดึกๆนั้นสร้างความเสียหายต่อร่างกายมาก แต่แม้ขณะที่ความต้องการแคลอรี่(พลังงาน)ของคุณจะต่ำที่สุดตอนกลางคืน มันก็ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศา