หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดความอ้วนสำหรับพนักงานออฟฟิศหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
น้ำหนักมากค่ะ อยากลดน้ำหนักลงซัก 15 กิโลตอนนี้สูง 158 หนัก 68 อยากให้น้ำหนักลงหน่อยแต่ติดที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยทำงาน 9 โมงเช้าถึงสามทุ่มกลับมาก็เหนื่อยแย่แล้วพยายามลดอาหารน้ำหนักก็ไม่ลงเครียดบ้างค่ะ เป็นคนมีพุงค่ะพุงใหญ่ด้วย เห้อออ !!!
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไงถึงผอม??ให้น้ำหนักลงซัก 6 โล
เป็นคนที่กินอะไรก็อ้วนๆๆๆๆๆ...หายใจเข้ายังอ้วนเลยค่ะ..ตอนนี้หนัก 53 สูง 155 อาจจะดูอวบๆนะแต่อีกสักหน่อยคงอ้วน..อยากจะลดให้เหลือ 47 ให้ได้...ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 4703737
พูดคุย สอบถามคนผอมที่เพิ่มน้ำหนักได้สำเร็จ!
ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเราเป็นคนผอมมากกกกกกกก สูง 167 แต่หนักแค่ 45-46 กก เราเคยหนัก 50-51 กก แต่ตอนนี้เพิ่มไม่ขึ้นเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองผอมจนดูโทรมเลยอยากสอบถามเพ
CuteBee CuteCute
อยากได้วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนหนัก 140 ค่ะ
ตอนนี้อ้วนมากคะ หนัก 140 กิโลเเหนะ คืออยากได้วิธีการกินเเบบยังไงสำหรับคนที่หนักขนาดนี้ เละก็อยากได้วิธีการออกกำลังกายสำหรับคนหนัก 140 ด้วยคะ เป็นคนที่ตูดใหญ่มาก
สมาชิกหมายเลข 3561379
ออกกำลังกายมา5เดือนน้ำหนักไม่ลงเลย ทำไงดีคะ
ออกกำลังกายมา 5 เดือนวันละ 1 ชั่วโมงเต็มถึง 1 ชั่วโมงครึ่งแต่น้ำหนักไม่ลดลงเลยใครมีวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงรบกวนช่วยบอกหน่อยค่ะ สูง 163 น้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 4605415
ออกกำลังกายเเบบไหนดีคะ (ลดน้ำหนัก+กระชับหุ่น)
ตอนนี้จขกทหนัก47-48 ค่ะสูง 159 ดูๆอาจจะไม่อ้วนนะคะ เเต่ร่างกายมีเเต่ไขมัน-_- เเขน ขา พุง มาหมดค่ะ เคยลดน้ำหนักไปรอบนึงเเล้ว จาก51 ลงมา 46 ภายใน2-3เดือนค่ะ ด้วยก
สมาชิกหมายเลข 5922938
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
กินโปรตีนถึง แต่แคลไม่ถึง สำหรับลดน้ำหนักครับ
พอดีไปหาข้อมูลมาครับว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ทานโปรตีนเยอะๆ ผมก็ทานเยอะครับ ประมาณ100กรัม แต่รู้สึกว่าแคลมันขาดไปค่อนข้างเยอะ จะมีผลในอนาคตรึป่าวครับพวกระบบการเผาพลา
สมาชิกหมายเลข 5854018
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดความอ้วนสำหรับพนักงานออฟฟิศหน่อยค่ะ