วิธีนี้ลดน้ำหนักกับลดพุงได้ไหมครับ

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

มื้อเช้า ทานข้าว1จาน(พูนนิดๆ) กับข้าว ธรรมดาที่แม่ทำให้ เช่น แกง ต้ม ผัดผัก ปลาทอด มื้อเที่ยง ทานข้าว1จาน กับข้าว ธรรมดา ของมื้อเช้า มื้อเย็น ทาน ผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล กล้วย หรือ โยเกิร์ต ออกกำลังกายวัน

คือแรงบันดาลใจอยู่ที่ว่า ไม่กี่วันมานี้ได้ไปสอบโควตาของมหาลัยไว้ที่นึง ซึ่งอยากเข้ามากกกกกกก ระหว่างเดินทางไป ม. ก็ได้ตั้งใจ อธิฐานไว้ว่า ถ้าสอบติดที่นี่จะลดน้ำหนักให้ได้ เหตุผลไม่มีไรมากครับ เพื่อเว

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 27 ปี สูง 170 น้ำหนักล่าสุด 65 มีปัญหาคาใจ เรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยสาเหตุน่าจะมาจาก ยาลดความอ้วนประเภทดักจำไขมัน มาประมาณ 1 ปี ตอนแรกก่อนที่จะเริ่มกินยาน้ำหนั

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

คือพี่ที่ทำงานจัดโปรแกรมลดน้ำหนักขึ้นมาโดยมีระยะเวลาประมาณ 2 เดือนกับ11 วัน โดยมีผู้สนใจหลายคนรวมทั้งผมด้วย วันที่18 มิ.ย. ที่ผ่านมาก็ได้ทำการชั่งน้ำหนักตัวไว้ก่อนลด ผลคือน้ำหนักตัวของผมคือ 75.3 กก. (

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

เข้ามาติดตามห้องนี้ซักพักแล้วค่ะ เห็นหุ่นแต่ละคนที่ออกกำลังกายแล้วมีกำลังใจอยากจะเฟิร์มกับเค้าบ้าง น้ำหนักเราอยู่ที่ 42-43 กิโล ตอนเช้าตื่นขึ้นมาหน้าท้องจะแบนราบ เวลาทานข้าวเสร็จพุงจะป่อง เซลลูไลท์ที