วิธีนี้ลดน้ำหนักกับลดพุงได้ไหมครับ

คือผม สูง174-175 น้ำหนัก 66-68 อายุ19 แล้วออกกำลังกายทุกวัน วิ่งวันละ5กิโล เล่น เหวดยกเบว ต่อยมวย ทั้งๆที่ไม่มีพุงแต่ใบหน้าอ้วนเลยคับเวลาถ่ายรูปก็ไม่กล้าถ่ายมันอ้วนมาก ผมเลยอยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 60

ปัจจุบันผมน้ำหนัก82กิโลกรัม อายุ22 ซึ่งจากจากเดิมผมหนักแค่68กิโล ตอนนั้นอายุ20 2ปี ไม่รู้มันมาจากไหน10โล พฤษติกรรมการกินของผม กินวันละ2มื้อ ถ้ากินเช้าจะไม่กินเที่ยง ถ้าตอนเช้าไม่ได้กินก็จะกินเที่ยง แล

สวัสดีครับ ผมเป็นวัยรุ่นอายุ20ปี เดิมทีไม่ใช่คนอ้วนมีพุง แต่เมื่อ1-2ปีที่แล้วไปทำงานโรงงานแล้วกินเยอะมากกก ทำให้น้ำหนักขึ้นตัังแต่นั้นมา จากผอมๆ ตอนนี้กลายเป็นหน้าบวม มีพุง มีเหนียง ตอนนี้ผมน้ำหนัก74-

ผมสับสนกับการวิ่งออกกำลังกายมากเลยครับ พฤติกรรมของผมเมื่อก่อน เป็นคนไม่กินจุกจิก แต่กินมื้อหนักทีนึงกินเยอะ แล้วก็เป็นคนชอบกินชาเย็น โกโก้เย็น บางวันกินถึง4แก้วใหญ่ และก่อนนอนผมมจะต้องกินข้าวให้อิ่มถึ

คือส่วนมากผมจะอยู่บ้าน ไม่ได้ออกไปไหนบ่อย   คำถาม: 1.ผมจะวิ่งอยู่กับที่ ที่บ้าน จะลดนํ้าหนักได้ไหม (ควรกี่นาทีดี) 2.ถ้าซื้อดัมเบลมายกด้วยจะทำให้ลดได้ไหม  (กี่โล ผมหาซื้อใน lazada ,shopee) ป

สิ่งที่ผมกลัวที่สุด คือ การที่เราออกกำลังกาย เมื่อลดไปได้จุดหนึ่งแล้วกลับมาอ้วนอีกครับ เพราะปีที่แล้ว ผม เคย โย โย มาแล้ว 1 ครั้ง ปีนี้ ผมเลย เอาใหม่ ครับ ลงทุนซื้อจักรยาน 1 คัน ปั่นเกือบทุกวัน ระย

เราสูง 155 ตอนนี้หนัก 50.6 คนอื่นมองเหมือนเราไม่อ้วนนะ พอบอกน้ำหนักถึงกับช็อคทุกคน ทุกวันนี้เราวิ่งวันล่ะ 30 นาทีระยะทางเกือบ 5 กิโลวิ่งเกือบทุกวัน นับแคลด้วยให้วันนึงกินได้ประมาณ1300 พยายามลดแป้งมื้

ผมอายุ19ปี ส่วนสูง165 น้ำหนัก92กิโล รูปร่างถือว่าอ้วนมาก ;( ต้องการลดให้เหลือ55กิโล ลดความอ้วนทั้งหมด37กิโล วิธีการลดความอ้วนของผมก็คือ มื้อเช้า - กับข้าวอะไรก็ได้1จาน กลางวัน - ขนมปัง1ห่อ (ห่อเล็กขอ

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 27 ปี สูง 170 น้ำหนักล่าสุด 65 มีปัญหาคาใจ เรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยสาเหตุน่าจะมาจาก ยาลดความอ้วนประเภทดักจำไขมัน มาประมาณ 1 ปี ตอนแรกก่อนที่จะเริ่มกินยาน้ำหนั

ตามกระทู้เลยครับ คือตอนนี้ผมเป็นคนที่น้ำหนักลงไวมาก และขึ้นไวมาก ปัจจุบัน ผม อายุ 22 ปีน้ำหนัก 72 กิโล สูง 171 ครับ คือ ตอนม.6 (อายุ 18) ผมอ้วนมาก หนัก 92 ลดน้ำหนักโดยการ กินข้าวเช้า เที่ยงปกติ แต่กิ