วิธีการลดน้ำหนักที่ฟิตเนส ด้วยตัวเอง

ตอนนี้น้ำหนัก 66 ค่ะ อยากจะลด ให้เหลือ 40 ปลายๆ ใน เวลา 6-7 เดือนจะทำได้มั้ยคะ. สนใจการออกกำลังกายที่ฟิตเนส

แต่ไม่มีความรู้ทางด้านนี้เลยค่ะ  และอยากออกเองแบบไม่ต้องจ้าง เทรนเนอร์  

      พอจะมีโปรแกรมแนะนำมั้ยคะ ว่าควรจะเล่นอะไร ? ยังไง?  กินอะไร ?

      รบกวนพี่ๆ ทุกคนด้วยนะคะ. ขอบคุณค่าา >////< (ตอนนี้อายุ 22 การลดนี่ยากหรือง่ายคะ)