เราเพิ่งเข้าวงการเบเบ้ ออกกำลังกายได้วันเเรก ถ้าออกกำลังกายตามเบเบ้ไปเรื่อยๆน้ำหนักจะลดไหมคะ

เราลดน้ำหนัก ได้ 2 เดือนแล้วค่ะ เน้นคุมอาหาร ไม่ค่อยออกกำลังกาย เดือนนึงจะมีออกกำลังสักครั้ง แต่ก็ไม่นาน 15-20 นาที เราทำงานเลิกดึกกลับมาถึงห้องก็หมดวันแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนคุมอาหารอยู่ที่ 66 กิโล ปัจจุ

วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือก

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วใน 2 สัปดาห์: คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมอย่างปลอดภัย การลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม (22 ปอนด์) ในเวลาแค่สองสัปดาห์เป็นเป้าหม

ผมสัญญา​กับแฟนชาวญี่ปุ่น​ว่า ผมจะมีซิคแพ็ค​เป็น​ของขวัญ​ปีใหม่​ให้​แฟนครับ ผม​อายุ36ปี สูง165หนัก66 รูปร่างผมลงพุง​เล็กน้อย ผมชอบทานบุฟเฟ่ต์​ ไม่ชอบ​ออกกำลัง​กาย​ จนกระทั่ง​วันนึง​มี​คนมาทักผมว่า ทำไม