ถ้ากินปกติในชีวิตประจำวัน แคลอรี่จะเกินมั้ยคะ

แบบข้าวเช้า-เที่ยงไม่ได้กิน แต่มากินมะม่วงตอน บ่าย 3-4 โมง ตอนเย็นกินข้าวนิดหน่อย ประมาณ 1 ทัพพี กินมะม่วงไป 1 ลูก กว่าๆ ไม่ถึง 2 ลูก

ขอถามแบบโง่ๆหน่อยค่ะ สมมุติถ้าเรากินข้าวจานนึงกับเค้ก แล้วแคลอรี่เท่ากันงั้นแสดงว่าเรากินเค้กได้และงดข้าวแทน ค่าก็เท่ากันซิคะ หรือที่บอกให้กินผลไม้ แต่ผลไม้บางอย่างแคลอรี่มากกว่าขนมบางอย่างอีกอ้ะค่ะ แ

ใน 1 วันเราควรกินกี่แคลอรี่คะถ้าร่างกายไม่ได้ใช้งานในการทำกิจกรรมอะไรเลยนอกจากกินกับนอน วันละ 1,000 แคลอรี่จะเพียงพอมั้ยคะ?

คือเราลดน้ำหนักอยู่แต่ดันอดใจไม่ไหวแอบกินขนมไปแคลอรี่180(พลังงานจากไขมัน80)แต่กินไปเเค่2ชิ้นค่ะแคลอรี่จะเท่ากับที่เขียนไว้ไหมเอ่ยยขอบคุณค่ะ

ถ้าเรากินชานมไข่มุกหรือเครื่องดื่มอะไรก็ตามที่อยู่ในประเภทนี้ แล้วไม่ใส่น้ำเชื่อม,น้ำตาลหรือนมข้นหวานเลย ปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ต่อแก้วคะ และสามารถกินได้ทุกวันไหม

สวัสดีค่ะ บอกก่อนเมื้อก่อนเราติดขนมมาก พาย เค้ก เบเกอรี่ทุกอย่าง ขนมซองๆกินหมดค่ะ คิดว่าน่าจะมาจากช่วงแรกเราลดน้ำหนักค่ะ พอกลับมากินก็กินจนลึกไม่ขึ้นต้องนอนนิ่งๆเลยค่ะ วันนี้เราเปลี่ยนค่ะ ตื่นมา แอ๊ป

เราเห็นคนที่ทำงานกำลังลดน้ำหนักแบบที่กินครบ 3 มื้อนะคะ มื้อเช้ากับมื้อเย็น ไข่ต้ม2ฟอง+ข้าว(3-4คำ) / มีนมถั่วเหลืองบ้าง กินแบบนี้เกือบทุกวัน มื้อกลางวัน ต้มยำ+ข้าว / แกงจืด+ข้าว / 

ผมเป็นคนอ้วน ที่ตื่นสาย ตื่นมาคือมื้อเที่ยงแต่ผมก็ไม่หิวเป็นงี้มานานแล้วครับไม่เคยเป็นโรคกะเพราะ แต่ผมจะกินมื้อเดียวคือมื้อเย็นหลายคนคงคิดผมคงกินเยอะ ไม่ใช่เลยครับ มื้อเย็นผมกินแบบ คนทั่วไปปกติเลยครับ

ช่วงนี้ติดกล้วยปิ้งจริงจังมากกกก มีร้านประจำแถวที่ทำงาน ถุงละ 25 บาท ได้ 4 ลูก กินทุกวัน !! มันจะทำให้อ้วนขึ้นได้ใช่ไหมมคะ ?? ปกติเรากินข้าวปกติ 3 มื้อ + กล้วย 4 ลูกช่วงบ่ายๆ (มีกินขนมบ้างนิดหน่อย)

เราอยากทราบว่า จำเป็นหรือเปล่าที่ต้องใส่น้ำมันเวลาทำอาหาร หากใช้กระทะเทฟลอน เพื่อไม่ให้ติดกระทะ สมมติ เราทำไข่เจียว แต่ไม่ใส่น้ำมัน แคลอรี่จะเท่ากับไข่ต้มหรือเปล่าค่ะ หรือ ข้าวผัด จำเป็นต้องใส่น้ำมันไ