ถ้ากินปกติในชีวิตประจำวัน แคลอรี่จะเกินมั้ยคะ

แบบข้าวเช้า-เที่ยงไม่ได้กิน แต่มากินมะม่วงตอน บ่าย 3-4 โมง ตอนเย็นกินข้าวนิดหน่อย ประมาณ 1 ทัพพี กินมะม่วงไป 1 ลูก กว่าๆ ไม่ถึง 2 ลูก

ขอถามแบบโง่ๆหน่อยค่ะ สมมุติถ้าเรากินข้าวจานนึงกับเค้ก แล้วแคลอรี่เท่ากันงั้นแสดงว่าเรากินเค้กได้และงดข้าวแทน ค่าก็เท่ากันซิคะ หรือที่บอกให้กินผลไม้ แต่ผลไม้บางอย่างแคลอรี่มากกว่าขนมบางอย่างอีกอ้ะค่ะ แ

คือเราลดน้ำหนักอยู่แต่ดันอดใจไม่ไหวแอบกินขนมไปแคลอรี่180(พลังงานจากไขมัน80)แต่กินไปเเค่2ชิ้นค่ะแคลอรี่จะเท่ากับที่เขียนไว้ไหมเอ่ยยขอบคุณค่ะ

ใน 1 วันเราควรกินกี่แคลอรี่คะถ้าร่างกายไม่ได้ใช้งานในการทำกิจกรรมอะไรเลยนอกจากกินกับนอน วันละ 1,000 แคลอรี่จะเพียงพอมั้ยคะ?

สวัสดีค่ะ อยากทราบว่า กินของหวานตอนเช้าๆ คือ ไม่อ้วนจริงมั้ย  ปริมาณของหวานปกติ ไม่ได้กินเยอะ เช่น เค้กชิ้นเดียวที่เป็นสามเหลี่ยมชิ้นนึง  กินข้าววันละ 2 มื้อ(ปริมาณปกติคือ1จาน) เช้า กับบ่าย

ตามหัวข้อเลยค่ะอยากทราบว่าทานได้ไหม พวกขนมช็อตโกแลต เพราะอ่านดู 1 ซอง (แค่ 130 แคลเองค่ะ)

ถ้าเรากินชานมไข่มุกหรือเครื่องดื่มอะไรก็ตามที่อยู่ในประเภทนี้ แล้วไม่ใส่น้ำเชื่อม,น้ำตาลหรือนมข้นหวานเลย ปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ต่อแก้วคะ และสามารถกินได้ทุกวันไหม

ผมเป็นคนอ้วน ที่ตื่นสาย ตื่นมาคือมื้อเที่ยงแต่ผมก็ไม่หิวเป็นงี้มานานแล้วครับไม่เคยเป็นโรคกะเพราะ แต่ผมจะกินมื้อเดียวคือมื้อเย็นหลายคนคงคิดผมคงกินเยอะ ไม่ใช่เลยครับ มื้อเย็นผมกินแบบ คนทั่วไปปกติเลยครับ