ถ้ากินปกติในชีวิตประจำวัน แคลอรี่จะเกินมั้ยคะ

แบบข้าวเช้า-เที่ยงไม่ได้กิน แต่มากินมะม่วงตอน บ่าย 3-4 โมง ตอนเย็นกินข้าวนิดหน่อย ประมาณ 1 ทัพพี กินมะม่วงไป 1 ลูก กว่าๆ ไม่ถึง 2 ลูก

ขอถามแบบโง่ๆหน่อยค่ะ สมมุติถ้าเรากินข้าวจานนึงกับเค้ก แล้วแคลอรี่เท่ากันงั้นแสดงว่าเรากินเค้กได้และงดข้าวแทน ค่าก็เท่ากันซิคะ หรือที่บอกให้กินผลไม้ แต่ผลไม้บางอย่างแคลอรี่มากกว่าขนมบางอย่างอีกอ้ะค่ะ แ

คือเราลดน้ำหนักอยู่แต่ดันอดใจไม่ไหวแอบกินขนมไปแคลอรี่180(พลังงานจากไขมัน80)แต่กินไปเเค่2ชิ้นค่ะแคลอรี่จะเท่ากับที่เขียนไว้ไหมเอ่ยยขอบคุณค่ะ

ใน 1 วันเราควรกินกี่แคลอรี่คะถ้าร่างกายไม่ได้ใช้งานในการทำกิจกรรมอะไรเลยนอกจากกินกับนอน วันละ 1,000 แคลอรี่จะเพียงพอมั้ยคะ?

เราเห็นคนที่ทำงานกำลังลดน้ำหนักแบบที่กินครบ 3 มื้อนะคะ มื้อเช้ากับมื้อเย็น ไข่ต้ม2ฟอง+ข้าว(3-4คำ) / มีนมถั่วเหลืองบ้าง กินแบบนี้เกือบทุกวัน มื้อกลางวัน ต้มยำ+ข้าว / แกงจืด+ข้าว / 

ผมเป็นคนอ้วน ที่ตื่นสาย ตื่นมาคือมื้อเที่ยงแต่ผมก็ไม่หิวเป็นงี้มานานแล้วครับไม่เคยเป็นโรคกะเพราะ แต่ผมจะกินมื้อเดียวคือมื้อเย็นหลายคนคงคิดผมคงกินเยอะ ไม่ใช่เลยครับ มื้อเย็นผมกินแบบ คนทั่วไปปกติเลยครับ

สวัสดีค่ะ บอกก่อนเมื้อก่อนเราติดขนมมาก พาย เค้ก เบเกอรี่ทุกอย่าง ขนมซองๆกินหมดค่ะ คิดว่าน่าจะมาจากช่วงแรกเราลดน้ำหนักค่ะ พอกลับมากินก็กินจนลึกไม่ขึ้นต้องนอนนิ่งๆเลยค่ะ วันนี้เราเปลี่ยนค่ะ ตื่นมา แอ๊ป

เนื่องจาก จขกท. อยากลดน้ำหนัก จะหันมากิน ผัก ผลไม้ทุกมื้อ โดยจะพยายามให้ครบสารอาหารทั้ง5หมู่และ ปริมาณแคลอรี่เพียงพอในแต่ละวัน และจะกินเนื้อ1วันในทุกสัปดาห์ ถ้าทานอย่างนี้ร่างกายเราจะมีผลเสียอะไรมั้ยค