ถ้าเรากินชานมไข่มุกหรือเครื่องดื่มอะไรก็ตามที่อยู่ในประเภทนี้ แล้วไม่ใส่น้ำเชื่อม,น้ำตาลหรือนมข้นหวานเลย ปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ต่อแก้วคะ และสามารถกินได้ทุกวันไหม