กินแค่ชิ้นสองชิ้นแคลอรี่จะเท่ากับข้างห่อที่เขียนไว้มั้ยคะ?

คืองี้ค่ะ ปกติเราจะซื้อทูน่าของซีเล็ค ที่เป็นทูน่าแซนวิชในน้ำแร่ กระป๋องสีเขียวค่ะ โดยที่ข้างกระป๋องเขียนว่า หน่วยบริโภคคือ 1/3 มี180 แคลอรี่ ซึ่งหากกินทั้งกระป๋อง ก็เท่ากับประมาณ 180x3 ถูกมั้ยคะ แต

งานวิจัยเผย การเคี้ยว 'หมากฝรั่ง' เพียง 1 ชิ้น มีโอกาสได้รับ 'ไมโครพลาสติก' มากถึง 600 ชิ้นต่อกรัม . ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งกันบ้างหรือเปล่า บางคนเคี้ยวเพื่อให้ปากหอม บางคนเคี้ยวแก้ง่วง บางคนต้องเคี้ยวหลัง

แม้ผลไม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพ แต่รู้ไหมว่าบางชนิดไม่เหมาะจะกินตอนเย็นหรือก่อนนอน เพราะอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่ง เสี่ยงสะสมไขมัน หรือกระทบคุณภาพการนอนโดยไม่รู้ตัว ผลไม้ที่หวานจัด มีคาร์โบไฮเดรตส

อ้วนลงพุง (Metabolic Syndrome) คือ ภาวะที่มีการสะสมของไขมันในบริเวณช่องท้องมากจนทำให้เกิดการหลั่งของสารที่ไปกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะการอักเสบของเนื้อเยื่อที่ตอบสนองต่อการทำงานของอินซูลิน, ระบบการเผาผล

ในตู้แช่ยังมีแผ่นโรตีสำเร็จของ makro เหลืออยู่ กล้วยหอมจากไหว้ตรุษจีนก็ยังมี จัดมาทำของว่างทานกับกาแฟมื้อเช้าค่ะ 1. อุ่นร้อนแผ่นโรตีด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันค่ะ 2. วางแผ่นกันปลิวด้วยค่ะ ลมที่วนในหม้อทอดจ