ขอคลิปออกกำลังกาย ความอ้วน สนุกๆๆ

เต้นสนุกๆตอนวันเด็ก บีตเร็ว พร้อมมันส์ ผมอยากเต้น วันเด็กแดนซ์กระจายไปเลยครับ ว้าย นี่มันอะไรเนี่ย 😵‍💫อย่างเช่น ok(แม่แคท)ตี๊ด(พี่แต)คนใจง่าย(พ่อไอ๊)soda pop(ซีรีส์ kpop demont hunter)ทรงอย่างแบด(

สืบเนื่องจากเมื่อวานงานกีฬาสีคึกคักกันตอนจะปิดงาน เต้นกันมันมากสีเค้าไปเต้นกับสีอื่นด้วย5555 ช่วยกันเชียร์ สนุกมากเลย เกิดคำถามที่ว่า ทำไมไทยมีงานแดนซ์น้อยจัง ต่างประเทศปีนึงโรงเรียนจัดปาร์ตี้เยอะแยะ

https://www.youtube.com/watch?v=2ibocHVd3l4 เพลงเป็ดน้อยเต้นออกกำลังกาย (ดนตรีมันส์ๆแดนซ์กระจาย) เป็ด ก๊าบ ก๊าบๆ เต้นตามได้ด้วยนะเด็กๆ เป็ดน้อยบนเวทีมาชวนแล้วนะ ได้เต้นแอโรบิคออกกำลังกายด้วย

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

เห็นว่าน่ารักดี เต้นตามก็สนุก เลยเอามาโพสเผื่อเพื่อนๆชาว Pantip ได้เต้นตามไปด้วย =^.^= http://youtu.be/SkCcKT_Vq5k

อารมเพลงfrie, I'm the best ของ2in1 crazy ของ4minute พอดีจะเอาไปเต้นงานแต่งพี่อ่ะค่ะ

คือเราอยากลดนํ้าหนักเลยเลือกการคุมอาหารกินไข่ต้มสุกด้วย รวมถึงออกกำลังกายควบคู่ กินไข่ต้มเปล่าๆนานๆไปมันไม่ค่อยอร่อย คำถามคือ ถ้าใส่ซอสฝาเขียว&แม็กกี้ จะอ้วนไหมคะ อยากเพิ่มรสชาติ

ขอแจ้งเรื่องการลดน้ำหนักผมก่อนนะครับ * อันนี้จัดทำด้วยตัวเอง เพื่อเป็นวิทยาทาน * จะไม่มีการแนะนำสินค้า หรืออาหารเสริมใดๆ เพราะส่วนตัว ไม่ใช้อะไรพวกนี้เลย แต่อาจจะมีการแนะนำ myfitnesspal ในการ ช่วยนับ

ตอนนี้สูง160 น้ำหนัก68 อยากลดน้ำหนักมีเทคนิคมั้ยค่ะอยากลดน้ำหนักให้เหลือ45;-; เราเป็นคนกรุ๊ปเลือดBอ้วนง่ายตัวบวมง่ายเพราะ โซเดียม  อยากให้ทุกช่วยแนะนำหน่อยว่า ออกกำลังกายและอาหารการกินแบบไหนดีสุด