ในวันนี้เราจะขอพาเพื่อนๆ มาเริ่มต้นเข้าใจสุขภาพของตนเอง โดยเฉพาะวัยผู้ใหญ่อย่างหนุ่มสาวออฟฟิศหรือน้องๆ นักเรียนนักศึกษาที่แทบจะไม่มีเวลาหันมาดูแลตัวเองก็ดี ไหนจะน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นทุกวันอีกล่ะ พอลองไปวิ่งหรือออกกำลังกายด้วยตัวเองก็แอบไม่เวิร์คอย่างแรง แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่อยากจะทำหรอกนะ แค่ก็ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายจากตรงไหนยังไงต่างหาก แต่ปัญหานี้จะหมดไปเพราะในวันนี้เราจะพาทุกท่านไปฟังจากปากเทรนเนอร์พร้อมกับรีวิวขั้นตอนสุดละเอียดยิบเกี่ยวกับ การเริ่มต้นออกกำลังกายให้ถูกต้อง หรือถ้าใครที่ตั้งเป้าลดน้ำหนักเอาไว้ตั้งแต่ต้นปีที่ผ่านมาก็คงจะได้สมหวังกันอย่างแน่นอน กระซิบให้ก็ได้จ้ะว่ากระทู้นี้ควรค่าแก่การเซฟเก็บไว้ทำตามจริงๆ