เริ่มเล่นฟิตเนสยังไงดีคะ(ผู้หญิง)

คือแบบมือใหม่มากมากมากเลย จะพูดว่าครั้งแรกเลยก็ได้ค่ะ
เราเคยเข้าฟิตเนสครั้งนึงค่ะ คือที่นี่เขาสอนนะคะ สอนทุกคน แต่แบบด้วยความที่เราเป็นผู้หญิงพี่เขาก็มีแต่ผู้ชายทั้งนั้นเลย เราก็แบบเขิน(555555)ที่จะเดินเข้าไปถามบ่อยๆ เราเลยอยากรู้ว่าควรเริ่มจากอะไรไปอะไร วิธีเล่นยังไงเป็นเซตยังไงอะค่ะ

ปล.เล่นเพราะกระชับร่างกายค่ะ แล้วก็อยากออกกำลังกาย คือเราไม่ค่อยแข็งแรง ลดน้ำหนักด้วย เป็นประเด็นรอง(ฮี่ๆๆ)