▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เข้าฟิตเนสครั้งแรก เล่นยังไงดีครับ?
ผมไม่ค่อยอ้วยแต่ก็ย้วยๆอะ อยากกระชับกว่านี้ มีกล้ามนิดๆหน่อยๆ แต่ไม่ต้องมาก เล่นอะไรเท่าไหร่ดีครับ
แล้ววันนี้ผมไปฟิตเนสไปเดินเร็ว6Km/hr ไป3กิโลกว่าๆ ตอนแรกยังไม่เป็นอะไรพอกลับหอมาผ่านซัก30นาที เจ็บฝ่าเท้ามากเกิดจากอะไรครับ?
ขอบคุณครับ><