หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเข้าฟิตเนส
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ พอดีเราเข้าฟิตเนสครั้งแรกเพื่อลดน้ำหนัก เราจะเริ่มเล่นเครื่องเล่นตัวไหนก่อนดี
แร้วเริ่มจากจุดไหนก่อน ใครพอมีวิธีออกกำลังแบบถูกวิธีช่วยบอกหน่อย
อยากลดทุกส่วนของร่างกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะเริ่มออกกำลังกายลดหุ่น เริ่มยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากเริ่มลดหุ่นอยากออกกำลังกายดูแลหุ่น ควรเริ่มจาดขั้นตอนไหน และควรทำยังไงบ้างคะ คุมอาหารยังไง อะไรยังไง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7912499
ถ้าเข้าฟิตเนสครั้งแรก ควรเริ่มต้นจากเล่นอะไรก่อนดีค่ะ
อ้วนมาก อยากลดความอ้วนมากๆ ควรเริ่มจากเล่นเครื่องเล่นอะไรดีค่ะ ใครมีข้อชี้แนะรบกวนด้วยค่ะ อยากกลับไปผอมเหมือนเก่า
สมาชิกหมายเลข 3814540
สอบถาม วิธีเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ฟิตเนสช่วงแรก
สวัสดีค่ะอยากสอบถามหน่อยค่ะ พอดีจะเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้ต้องเริ่มออกกำลังกายยังไง แบบไหนไหนบ้าง เป็นคนอ่วนมากๆ ส่วนสูง159 น้ำหนักประมาน 115 ค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำหน่
สมาชิกหมายเลข 6364728
เครื่องออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดเอวและหน้าท้องได้ดีบ้าง
เราจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส แต่เราไม่รู้ว่าควรเล่นเครื่องเล่นอะไรดี เราต้องการแค่จะลดหน้าท้องกับรอบเอว ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3992853
ช่วยแนะนำการเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ
พอดีว่าตอนนี้เรา 72 กิโล แล้วอยากลดลงมาเหลือประมาณ 60-65 กิโล แล้วคือพี่ที่ฟิตเนสแนะนำว่าการออกกำลังกายพวกกล้ามเนื้อจะลดได้เร็วกว่า และด้วยการควบคุมการกินอย่างห
สมาชิกหมายเลข 2231447
ขอถามเรื่องสภาวะการหมดสติหลังจากยกน้ำหนักมาก ๆ
ผมได้ดูคลิปคนออกกำลังกายในยิม ประเภทยกน้ำหนัก ได้เห็นคลิปคนเป็นลม หมดสติอย่างฉับพลันหลังการปล่อยหรือวางบาร์เบล อยากทราบว่า สาเหตุเกิดจากอะไรครับ
HeadRock
ระหว่างลดน้ำหนักได้ 10 กิโลภายในหนึ่งเดือน VS. ลดน้ำหนักเดือนละ 2 กก.เป็นเวลา 5 เดือนติดต่อกัน อย่างไหนดีกว่ากัน
ผลลัพธ์คือลดได้ 10 กิโลเท่ากัน แต่ลดแบบแรก ได้ผลทันใจกว่า เห็นผลเร็วกว่า ในขณะที่ลดน้ำหนักแบบที่ 2 ช้ากว่า ไม่ทันใจ
สมาชิกหมายเลข 6668888
อัพเดท ณ ปัจจุบันผ่านสัมภาษณ์ฟิตเนสแล้ว และรอทำงานในกลางเดือนหน้า อยากถามสิ่งที่ต้องเตรียมตัวสำหรับเทรหน่อยมือใหม่ครับ
ก็คราวที่แล้วที่ผมถามไปครับเกี่ยวกับการทำเซลล์แล้วค่อยขยับไปทำเทรนเนอร์ไรงี้ แต่ตอนนี้ผมผ่านสัมภาษณ์ที่ฟิตเนสแห่งนึงแล้วได้ทำในตำแหน่ง Personal Trainer แล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7708690
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ มักพึ่งพาอาหารในร้านสะดวกซื้อเป็นหลัก เพราะคิดว่าเล
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเข้าฟิตเนส
แร้วเริ่มจากจุดไหนก่อน ใครพอมีวิธีออกกำลังแบบถูกวิธีช่วยบอกหน่อย
อยากลดทุกส่วนของร่างกาย