หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเข้าฟิตเนส
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ พอดีเราเข้าฟิตเนสครั้งแรกเพื่อลดน้ำหนัก เราจะเริ่มเล่นเครื่องเล่นตัวไหนก่อนดี
แร้วเริ่มจากจุดไหนก่อน ใครพอมีวิธีออกกำลังแบบถูกวิธีช่วยบอกหน่อย
อยากลดทุกส่วนของร่างกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะเข้าฟิตเนสครั้งแรกต้องทำยังไงบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ตอนนี้เราอ้วนมาก อยากจะเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายและลดน้ำหนักควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร แต่ว่าเราไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อนเลยในชีวิต เท่าที่เห็นเราเห็นมีเครื่องเล่นมากมายหลายประเภทแต่เราไม่เคยเล่นชนิดไหน
สมาชิกหมายเลข 3607027
เข้าฟิตเนสครั้งแรกต้องทำตัวยังไงคะ รู้สึกประหม่า กลัวจะไปเงอะๆงะๆ
จขกท.อายุ 25 ค่ะ น้ำหนัก 50g. รู้สึกร่างกายอ่อนปวกเปียกไม่มีมัดกล้ามเนื้อ อยากหาที่ออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไง อยากเล่นแบบถูกวิธีเลยอยากลองเข้าฟิตเนสดูบ้าง ไม่มีเพื่อนไปด้วย อยากลุยเดี่ยวแต
สมาชิกหมายเลข 1996145
กินข้าวสวยในเซเว่นทุกวัน จะมีผลเสียต่อร่างกายไหม
ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข
สมาชิกหมายเลข 1918732
เข้าฟิตเนสครั้งแรกต้องทำยังไงบ้างครับ
คือ จะไปเข้าฟิตเนส แต่ไม่เคยเข้ามาก่อน จะ ต้องทำ ยังไงบ้างครับ ต้องสมัครอะไรบ้าง ครับ แล้วเข้าไปแล้ว เราจะ ต้องออกกำลังกาย ยังไง ครับ ต้องเล่นอันไหนบ้าง คือตอนนี้ ผมน้ำหนัก 80 เกรงน่าจะไม่อ้วนขึ้นแล
สมาชิกหมายเลข 2405100
เข้าฟิตเนสครั้งแรก?
ผมอายุ 16 ปี สูง 182 ซม. น้ำหนัก 75 กก. อาทิตย์หน้าผมจะเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรกในชีวิต ผมต้องการลดหุ่นครับ เพราะตอนนี้ไขมันเริ่มลงพุง ลงขา และออกแก้มแล้วครับ และผมก็อยากฟิตหุ่นไปด้วย อยากมีหุ่นเฟิร์มๆแบ
สมาชิกหมายเลข 2486278
เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสครั้งแรกทำยังไงดีคะ?
คืออยากรู้ว่เพิ่งเข้าฟิตเนสวันแรกต้องทำยังไงบ้าง หนูอายุแค่15เองค่ะ อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักหนูอยู่ที่77อยากลดให้เหลือ50กว่าๆ ควรเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ รบกวนพี่ๆที่เล่นตอบหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3970353
จะเข้าฟิตเนสครั้งแรกเพื่อลดน้ำหนัก
ตอนนี้เราอ้วนมากเราอยากจะลดนำหนักแต่ว่าเราไม่มีเงินพอจะจ้างเทรนเนอร์ ใครมีวิธีเล่นเครื่องเล่นอะไรบ้างขอช่วยแนะนำหน่อยคะ แบบว่าเล่นทุกเครื่องเลยนะ :)
สมาชิกหมายเลข 1643915
เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?
ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก
หมู-ผู้สงสัย
แอปฯ สำหรับ IOS ที่ใช้เก็บข้อมูลการออกกำลังกาย
สอบถามเพื่อน ๆ ครับ ว่าแต่ละคนใช้ แอปฯ สำหรับ IOS อันไหนบ้าง สำหรับเก็บข้อมูลการออกกำลัง / ลดน้ำหนัก
สมรม
ชาเขียวมัทฉะลดน้ำหนักกินตอนไหนดีที่สุด?
ชาเขียวมัทฉะ ลดน้ำหนัก กินตอนไหนดี? การกินชาเขียวมัทฉะในแต่ละช่วงเวลาอาจให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ไปดูกันว่าการกินชาเขียวมัทฉะช่วงเวลาไหน ให้ประโยชน์แบบใดกันบ้าง - การกินชาเขียวมัทฉะช่วงเช้า คาเฟอีนใน
สมาชิกหมายเลข 2469579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเข้าฟิตเนส
แร้วเริ่มจากจุดไหนก่อน ใครพอมีวิธีออกกำลังแบบถูกวิธีช่วยบอกหน่อย
อยากลดทุกส่วนของร่างกาย