หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำอาหารเพิ่มความอ้วน ไขมัน หน่อยค้าา
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
อาหาร
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
อยากอ้วนค่ะน้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐานไป 5 โล
อยากเสริมหุ่นเร็วๆ แต่ไม่อยากกินยา
ช่วนแนะนำอาหารหรือขนม ที่กินแล้วอ้วนง่าย
หน่อยค้าา ขอที่หาซื้อง่ายๆนะคะ ตามเซเว่นยิ่งดี
^^ #แนะนำวิธีอื่นก็ได้นะคะ ยินดีรับฟังค้าา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นแบบนี้มาหลายปีแล้ว ลดไม่เคยได้เลยค่ะ ใจไม่แข็งพอ
ตอนนี้ สูงประมาณ 160 น้ำหนัก 60 kg น้ำหนักประมาณนี้ มาเกือบปีแล้ว หุ่นก็ไม่ได้อ้วนมากนะคะเมื่อก่อนเลยไม่ได้กังวลอะไรมาก แต่ตอนนี้ แค่ไขมันสะสมตามต้นขา ต้นแขนเพียบเลย โดยเฉพาะหน้าท้อง เหมือนคนท้องเลยค่
maybejb
ทำไมกินเวย์ แล้วน้ำหนักขึ้น หน้าหมองเป็นสิว ?
สวัสดีค่ะ เราพิมพ์อาจจะไม่เก่งเนอะ สืบเนื่องมากจากเรา อ้วน อ้วน และ อ้วนมาก ปี 1 หนักแค่ 62 กก. แต่มาปี 3 หนักไปถึง 76 กก. ตอนปี 3 เลยหันมาเข้าฟิตเนสค่ะ คุมอาหารบ้าง ไม่คุมบ้าง ลงมา 3 โล แล้วน้ำหนัก
KLANG_KONG
อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???
สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ
สมาชิกหมายเลข 8914093
น้ำหนักประมาณเท่าไหร่ดีถึงจะเรียกว่าหุ่นดี
เพศหญิง สูง 167 น้ำหนัก 62 ค่าBMI=22.23 โครงร่างใหญ่ เกณฑ์อยู่ในมาตรฐานนะค่ะ ไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองมีพุง มีไขมันส่วนเกินตรงหลังเยอะมากค่ะ ใส่เสื้อผ้าดูเหมือนมีไขมันเป็นชั้นๆ รู้สึกไม่ม
สมาชิกหมายเลข 1350183
แชร์วิธีลดน้ำหนัก 2 โล 1 เดือน ฉบับสาวออฟฟิศ
แชร์วิธีลดน้ำหนัก 2 โล 1 เดือน ฉบับสาวออฟฟิศ แชร์ ประสบการณ์การลดความอ้วน ครั้งที่ ล้านแปด! ล้มเหลวมานับครั้งไม่ถ้วน แต่ถ้าตั้งใจฉันก็ทำได้นะ !!
สมาชิกหมายเลข 3745396
2ปีน้ำหนักขึ้น20โล จาก40กว่าๆ เป็น 66กิโล
เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากๆเลยพอมีทางลดไหมค่ะ ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อยากได้อาหารช่วยลดความอ้วนตอนนี้ไปไหนมีแต่คนทักว่าตัวอ้วนไปหมดหุ่นแย่มากๆเลยค่ะตอนเราส่องกระจกหุ่นเราเทอะทะมากๆ หายใจไม่ค่อยออก เหนื่อ
สมาชิกหมายเลข 7978209
หุ่นแบบนี้ ควรเริ่มฟิตเนสยังไงดีครับ
ขอสอบถามเรื่องการลดน้ำหนักฟิตหุ่นหน่อยครับ พอดีเมื่อก่อนเคยอ้วนมก่อน ละใช้วิธีลดน้ำหนักแบบอดอาหารครับ น้ำหนักลดลงมาประมาณ 20 โล แต่ยังรู้สึกอ้วนอยู่และก็ไม่ค่อยเฟิร์ม ช่วงแขนใหญ่ด้วย อกก้ใหญ่นิดๆ เวลา
PMM_JuST
ลดความอ้วน4ปีลดได้แค่6โล แต่จะแคร์ทำไมกับตัวเลขบนตาชั่งเมื่อเราหุ่นดีขึ้น.....
เห็นหลายๆคนกังวลเรื่องน้ำนักบนตาชั่งว่าลงช้าหรือไม่ลงเลย ทั้งๆที่ทำถูกทาง ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย มาดูเคสผมกัน 4ปีที่แล้วผมเริ่มต้นลดความอ้วนอย่างจริงจัง ด้วยนสาเหตุหลักๆจากโรคที่รุมเร้า เบาหวาน ควา
DerbyRock (เด็กส่งนม)
ไก่ทอด 4 ชิ้น = FAT 70g จริงหรือ?
ก็ไม่น่าแปลกทำไมไขมันสะสมกับน้ำหนักจะสูงขนาดนี้ ถ้าในเมื่ออาหารโปรดเราคือไก่ทอด 🫣 โปรผู้พันธุ์ ไก่ทอด 4 ชิ้นจาก 180 เหลือ 119 บาท ได้มาซึ่ง FAT 70g แล้วโค้วต้าอยู่มี่ 67g คือมื้อเดียวก็เกินแล้วครับ
Lively Boy
ผอมมากมีวิธีเพิ่มน้ำหนักเร็วๆมั้ย
คือเราพยายามกินให้เยอะ แล้วนะ แตมันไม่ไหวจริงๆ ใครพอจะช่วยเราได้บ้าง คือเคยซื้อเฮโมวิต มากินก็ไม่มีผลอะไร เลย ช่วนแนะนำ วิธี หรืออาหารเสริมทีาทำให้ อ้วนหน่อยนะคะ ขอแบบอ้วนมีเนื้อมีหนังอะค่ะ ไม่อ้วนแบบ
สมาชิกหมายเลข 1708857
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
อาหาร
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำอาหารเพิ่มความอ้วน ไขมัน หน่อยค้าา
อยากเสริมหุ่นเร็วๆ แต่ไม่อยากกินยา
ช่วนแนะนำอาหารหรือขนม ที่กินแล้วอ้วนง่าย
หน่อยค้าา ขอที่หาซื้อง่ายๆนะคะ ตามเซเว่นยิ่งดี
^^ #แนะนำวิธีอื่นก็ได้นะคะ ยินดีรับฟังค้าา