สวัสดีค่ะ
เราพิมพ์อาจจะไม่เก่งเนอะ
สืบเนื่องมากจากเรา อ้วน อ้วน และ อ้วนมาก ปี 1 หนักแค่ 62 กก. แต่มาปี 3 หนักไปถึง 76 กก.
ตอนปี 3 เลยหันมาเข้าฟิตเนสค่ะ คุมอาหารบ้าง ไม่คุมบ้าง ลงมา 3 โล แล้วน้ำหนักก็นิ่ง จนไปฝึกงานน้ำหนักก็เพิ่มขึ้น (เศร้า)
เราเคยศึกษาเรื่องเวย์ตอนออกกำังกาย คนนู้นบอกตัวนี้ดี ตัวนั้นเริ่ด
อ่านไปอ่านมามีคนรีวิวว่าสิวขึ้น น้ำหนัเพิ่ม หน้าหมอง เลยหยุดความคิดนั้นเลย
จนปี 4 หันมาดูแลสุขภาพอีกครั้ง ศึกษาจริงจังทุกอย่าง เลยกระจ่างว่า......
เวย์โปรตีนนั้นทำมาจากหางนมวัว และมีไขมัน ซึ่งเป็นต้นเหตุให้หน้าสิว อ้วน หน้าหมอง เพราะอะไรนะหรอ??
เพราะ "ไขมัน" ที่ได้จากการทานเวย์เข้าไปโดยไม่คำนวณ ย้ำ!! ว่าไม่คำนวณ มันไปอุตตันในเส้นเลือดไง ถ้ารับเข้าไปในปริมาณที่มาก มาก จนเกินไปมันทำให้ไขมันไปเกาะตามเส้นเลือด ซึ่งเป็นต้นเหยุของหลายๆสิ่ง และการที่เราทานโปรตีนเข้าไปมากๆ โดยไม่คำนึงถึงเกลือแร่ วิตามิน ให้มันพอดีกันมันก็ส่งผลต่อร่างกายหลายๆอย่าง
และเวย์โปรตีนยังมีค่า PDCAAS 0.99 หรือเท่าไรก็ว่ากันไปข้างกระป๋อง ทางที่ดีค่า PDCAAS ควรมีค่าเท่ากับ 1 ดังข้างล่าง
PDCAAS คือ ค่าความสามารถในการย่อยโปรตีนเพื่อให้ได้ปริมาณกรดอะมิโนแก่ร่างกาย เพื่อนำไปใช้ประโยชน์ต่อร่างกายต่อไป PDCAAS เป็นค่ามาตรฐานในการตรวจสอบคุณภาพโปรตีนที่ผ่านการยอมรับ เพื่อชี้วัดคุณภาพโปรตีนโดยมีค่าสูงสุดเท่ากับ 1.0 หรือ 100% ซึ่งอาหารที่ได้โปรตีนที่มีค่าเท่ากับ 1.0 ได้แก่ นม ไข่ ปลา ถั่วเหลือง เป็นต้น ดังนั้นหนึ่งในเกณฑ์การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้โปรตีนก็ควรพิจารณาจากค่า PDCAAS เช่นกัน
การคำนวณโปรตีนก็ง่ายๆเลย โดยเฉลี่ยผู้ใหญ่ควรได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวันจึงเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
ดังนั้น การรับประทานโปรตีนไม่ได้เป็นสาเหตุของความอ้วนอย่างที่เข้าใจ แต่ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการดำเนินชีวิตมากกว่า
ถ้าเราลองศึกษาดูสักนิด ลองพลิกข้างกล่องดู ลองหาความรู้เพิ่ม แค่นี้ก็ไม่ใช่เรื่องอยากสำหรับคนทานเวย์แล้ว
เราลดน้ำหนักโดยการทานสารอาหารให้ถึง ให้เซลล์ในร่างกายอิ่ม ปรับ Habit ในการกินแค่นี้น้ำหนักก็ลงแถมหุ่นยังเฟิร์มขึ้นอีกต่างหาก
เพราะเราเลือกจะขจัดไขมันเลว แล้วเพิ่มกล้ามเนื้อ เราเชื่อว่าหลายๆคนอยากมีหุ่นที่ดี และสุขภาพที่ดี ไม่มีใครอยากทานยาไปจนแก่หรอก
เป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่ลดน้ำหนัก และเล่นกล้าม
สุดท้ายนี้ หากข้อมูลที่เราศึกษามาไม่ถูกตรงไหน เราขออภัยด้วยนร้าา
ใครมีข้อมูลเพิ่มเติมอย่างไรแนะนำโลด การศึกษาไม่มีวันปิดกั้น แลกเปลี่ยนความรู้กัน พร้อมลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน หุหุ
ทำไมกินเวย์ แล้วน้ำหนักขึ้น หน้าหมองเป็นสิว ?
เราพิมพ์อาจจะไม่เก่งเนอะ
สืบเนื่องมากจากเรา อ้วน อ้วน และ อ้วนมาก ปี 1 หนักแค่ 62 กก. แต่มาปี 3 หนักไปถึง 76 กก.
ตอนปี 3 เลยหันมาเข้าฟิตเนสค่ะ คุมอาหารบ้าง ไม่คุมบ้าง ลงมา 3 โล แล้วน้ำหนักก็นิ่ง จนไปฝึกงานน้ำหนักก็เพิ่มขึ้น (เศร้า)
เราเคยศึกษาเรื่องเวย์ตอนออกกำังกาย คนนู้นบอกตัวนี้ดี ตัวนั้นเริ่ด
อ่านไปอ่านมามีคนรีวิวว่าสิวขึ้น น้ำหนัเพิ่ม หน้าหมอง เลยหยุดความคิดนั้นเลย
จนปี 4 หันมาดูแลสุขภาพอีกครั้ง ศึกษาจริงจังทุกอย่าง เลยกระจ่างว่า......
เวย์โปรตีนนั้นทำมาจากหางนมวัว และมีไขมัน ซึ่งเป็นต้นเหตุให้หน้าสิว อ้วน หน้าหมอง เพราะอะไรนะหรอ??
เพราะ "ไขมัน" ที่ได้จากการทานเวย์เข้าไปโดยไม่คำนวณ ย้ำ!! ว่าไม่คำนวณ มันไปอุตตันในเส้นเลือดไง ถ้ารับเข้าไปในปริมาณที่มาก มาก จนเกินไปมันทำให้ไขมันไปเกาะตามเส้นเลือด ซึ่งเป็นต้นเหยุของหลายๆสิ่ง และการที่เราทานโปรตีนเข้าไปมากๆ โดยไม่คำนึงถึงเกลือแร่ วิตามิน ให้มันพอดีกันมันก็ส่งผลต่อร่างกายหลายๆอย่าง
และเวย์โปรตีนยังมีค่า PDCAAS 0.99 หรือเท่าไรก็ว่ากันไปข้างกระป๋อง ทางที่ดีค่า PDCAAS ควรมีค่าเท่ากับ 1 ดังข้างล่าง
PDCAAS คือ ค่าความสามารถในการย่อยโปรตีนเพื่อให้ได้ปริมาณกรดอะมิโนแก่ร่างกาย เพื่อนำไปใช้ประโยชน์ต่อร่างกายต่อไป PDCAAS เป็นค่ามาตรฐานในการตรวจสอบคุณภาพโปรตีนที่ผ่านการยอมรับ เพื่อชี้วัดคุณภาพโปรตีนโดยมีค่าสูงสุดเท่ากับ 1.0 หรือ 100% ซึ่งอาหารที่ได้โปรตีนที่มีค่าเท่ากับ 1.0 ได้แก่ นม ไข่ ปลา ถั่วเหลือง เป็นต้น ดังนั้นหนึ่งในเกณฑ์การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้โปรตีนก็ควรพิจารณาจากค่า PDCAAS เช่นกัน
การคำนวณโปรตีนก็ง่ายๆเลย โดยเฉลี่ยผู้ใหญ่ควรได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวันจึงเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
ดังนั้น การรับประทานโปรตีนไม่ได้เป็นสาเหตุของความอ้วนอย่างที่เข้าใจ แต่ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการดำเนินชีวิตมากกว่า
ถ้าเราลองศึกษาดูสักนิด ลองพลิกข้างกล่องดู ลองหาความรู้เพิ่ม แค่นี้ก็ไม่ใช่เรื่องอยากสำหรับคนทานเวย์แล้ว
เราลดน้ำหนักโดยการทานสารอาหารให้ถึง ให้เซลล์ในร่างกายอิ่ม ปรับ Habit ในการกินแค่นี้น้ำหนักก็ลงแถมหุ่นยังเฟิร์มขึ้นอีกต่างหาก
เพราะเราเลือกจะขจัดไขมันเลว แล้วเพิ่มกล้ามเนื้อ เราเชื่อว่าหลายๆคนอยากมีหุ่นที่ดี และสุขภาพที่ดี ไม่มีใครอยากทานยาไปจนแก่หรอก
เป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่ลดน้ำหนัก และเล่นกล้าม
สุดท้ายนี้ หากข้อมูลที่เราศึกษามาไม่ถูกตรงไหน เราขออภัยด้วยนร้าา
ใครมีข้อมูลเพิ่มเติมอย่างไรแนะนำโลด การศึกษาไม่มีวันปิดกั้น แลกเปลี่ยนความรู้กัน พร้อมลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน หุหุ