ช่วยคิดเมนูอาหารในแต่ละวันหน่อยค่ะ

พยายามจะลดน้ำหนักหลายวิธีมาก แต่ไม่ได้ผล เพราะยังห้ามใจไม่ค่อยอยู่ เลยอยากได้ - เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ หรือ - อาหารลดน้ำหนัก เมนูสุขภาพ หรือ - สูตรลดน้ำหนักไม่โยโย่จริงๆ หน่อยค่ะ หรือใครมีวิธีทำอา

อยากได้เมนูอาหารลดน้ำหนัก t25 พร้อมขอคำแนะนำเรื่องรองเท้าที่ใส่เต้นค่ะ

เริ่มรู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักขึ้นพรวดพราด อย่างรุนแรง ต้องควบคุมอาหารอย่างจริงจังแล้วอะค่ะ เลยอยากได้เมนูอาหาร ที่ช่วยคุมน้ำหนักหน่อยค่ะ แนะนำกันหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

พอดีเพิ่งหายจากไม่สบายทำให้น้ำหนักลดไปประมาณ 5-6 โล รบกวนขอเมนูอาหารหรือวิธีการรัปทานอาหารแล้วน้ำหนักเพิ่มครับ ตอนนี้ทาน Centrum อยู่ครับ

พอดีช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่ไม่สะดวกทำอาหารไปรับประทานเองที่โรงเรียน เลยอยากจะขอเมนูอาหารตามสั่งที่แคลน้อยและพอจะทานได้ในช่วงลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ( ที่รร.มี ข้าวราดแกง ข้าวมันไก่ ขนมจีน ข้าวเหนีย

คนที่กินคลีน ปกติกินเมนูอะไรกันบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

แนะนำเมนูอาหารสำหรับ ฟิตเนส ทีครับ ตอนนี้กลับมาออกกำลังกายแต่ไม่เคยจัดเมนูอาหารสำหรับฟิตเนส ครับ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมาก หนัก 80 แล้วครับ จากเคยลดน้ำหนัดไปอยู่ที่ 55 ได้ ตอนนี้ 72 ลดยากมากครับ