ตอนเช้าเล่นแค่เวท แล้วมาวิ่งตอนเย็น จะช่วยลดหุ่น หรือสร้างกล้ามไหมครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย

ผมเป็นคนรูปร่างผอมครับ ประมาณคุณซันนี่ เพียงแต่ผมมีพุงเหมือนคุณเท่ง และหน้าที่กลมเหมือนสเตฟาน(ตอนอ้วน)ครับ

ผมวิ่งทุกเย็น วันละ 40 นาที วิ่งสลับเดินเร็ว ระยะทางประมาณ 3-4 กิโล

แต่ทุกเช้าด้วยความขี้เกียจเข้าครอบงำ ผมเลย ซิดอัพ 20 และยกเวท 7 กิโล ท่าละ 15 ครัง และก็ไปอาบน้ำแต่งตัว

อยากทราบว่าทำแบบนี้ ผมจะสามารถมีหุ่นที่ดีได้ไหมครับ

ปล.ผมคุมอาหารด้วยครับ พยายามงดมัน และน้ำตาล (ก็จะมีตบะแตกบ้างเป็นบางวัน)