▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ
อยากขอคำแนะนำการออกกำลังกายให้หุ่นดี กระชับอ่ะครับ
ปกติก็วิ่งประมาณ 4 กิโล 40 นาทีได้อ่ะครับ ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
อาหารก็กินปกติครับ
ปล เวทผมเล่นไม่ค่อยได้นะครับ พอดีหัวไหล่หลุดอ่ะครับ แหะๆ
ขอบคุณทุกคำตอบครับ