กินคลีนเยอะขนาดนี้ จะเด้งไหม??

คือเราสนใจในเรื่องหาหารคลีน ..ก่อนนี้เราก็กินนะแต่ยังติดปรุงแต่จางๆก็กินง่ายๆเน้นต้มกับย่างอย่างเดียว(มีอกไก่,หมูสันนอก)
(ยังคงกินขนม,น้ำหวานจางๆผสมน้ำเปล่าเพิ่ม)เหมือนเราค่อยๆปรับสมดุลร่างกาย ไประยะหนึ่ง.

...แล้วตอนนี้เรากำลังเข้าอาหารคลีนแบบจริงจัง เราก็ปรึกษากูรูนะ ตาราง,แคล,กรัม ขออาหารที่จัดมาให้เรา
พอเรามาชั่งจริงๆ คือโปรตีนเยอะมากกกก(เยอะกว่าเรากินปกติจากตอนแรก)แล้วแบบนี้ที่เรากินตอนแรก นน.เราลด
แล้วถ้าเรามากินแบบกูรูให้ตารางมา นน.เราจะเด้งขึ้นรึป่าว
(แต่กูรูห้ามทานของนอกจากตารางเลยนอกจากน้ำเปล่าและผักผลไม้ได้วันละ1ผล)

คือเราคำนวณมาว่าร่างกายเราต้องการ1780แคลต่อวันประมานนี้.

#ถาม น้ำหนักเราจะดีดขึ้นจากเดิมหรือป่าว? เพื่อนๆมีอะไรแนะนำไหม??(มือใหม่อยากกินคลีนแบบจริงจัง)