อายุ 14 อยากมีซิกแพค

กระทู้คำถาม

ตอนนี้ผมอายุ 14 สูง 179 หนัก 65 อยากมี 6แพค ต้องทำยังไงครับ ปกติวิดพื้น วันละ 30ที กับวิ่งสัปดาห์ละประมาณ 3ชม.
ช่วยแนะนำทีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4316146

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากสูง 185++

ตามหัวข้อเลยครับผมอยากสูง 185++ ซึ่งตอนนี้ผมอายุ 15 แล้ว สูง 170 ครับ มีโอกาสถึง185 ไหมครับ ผมออกกำลังกาย โดดเชือกวันละ 800 ครับ กินนมวันละ 3 กล่อง กินไข่วันละ

สมาชิกหมายเลข 4998791

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

แคลเซียม (Calcium)

เพิ่มความสูง

นม (Milk)

ช่วยแนะนำ วิธีสร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ

ผมสูง 176 หนักแค่ 50 เองครับ ตัวผอมมากๆ อยากได้วิธีสร้างกล้ามเนื้อ ผมวิดพื้น วันละ 30 ครั้ง ดันพื้น 30 ครั้ง ทุกวัน ทำมาได้เดือนกว่าๆ รู้สึกไม่ค่อยจะเห็นผลเลยคร

สมาชิกหมายเลข 3461345

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ออกกำลังกายแบบนี้ จะมีซิกแพคมั้ยครับ

ผมอายุ 15 หนัก 65 สูง 175 กำลังคิดจะออกกำลังกายโดย วิ่ง เช้า-เย็น รอบละ 1 ชั่วโมง ซิทอัพ ต่างๆ 1 ชั่วโมง แบบนี้ภายใน 1 เดือนจะมีซิกแพคมั้ยครับ หรือควรเพิ่มหรือล

สมาชิกหมายเลข 5536830

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

มีดัมเบล 5 โล 1 คู่ กับเสื่อโยคะ จะเริ่มออกกำลังกายจากท่าไหนดี

เป็นคนผอมมาก สูง 170 น้ำหนัก 48 อายุ 22 อยากมีหน้าอก ช่วยแนะนำทีครับ

สมาชิกหมายเลข 934841

ออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

ยกน้ำหนัก

ต้องเดินเร็ววันละเท่าไหร่ครับถึงจะผอม?

ตอนนี้ผมเดินเร็ววันละ 40-45 นาทีต่อวัน 3-5 วันต่อสัปดาห์ แล้วก็ว่ายน้ำ 1 ชม. 1-2 วันต่อสัปดาห์ อายุ 21 สูง 186 น้ำหนัก 95 ตอนนี้ก็คุมอาหารอยู่ครับ กินวันละ ไม่เ

สมาชิกหมายเลข 2660045

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

เบิร์น (Burn)

ฟิตเนส

การช่วยตัวเองในวัยของม.ต้น มีผลต่อความสูงมั้ยคะ

คือ เพื่อนของจขกทอ่ะค่ะ เค้าชอบช่วยตัวเองประมาณสัปดาห์ละ3ครั้งอ่ะค่ะ(ผญนะ) แต่ทีนี้คือเค้าไปได้ยินเพื่อนอีกคนบอกมาว่า ถ้าเราช่วยตัวเองบ่อยๆ จะทำให้เราหยุดสูงได้

สมาชิกหมายเลข 5449682

ปัญหาวัยรุ่น

ชีวิตวัยรุ่น

เพิ่มความสูง

นักเรียน

ปัญหาชีวิต

ผมจะสูงเท่าไหร่

ผมกังวลเรื่องส่วนสูงครับ 161 อายุ 15.6 ปี ตั้งแต่ผมอายุ15 มันเพิ่มมา 1 cm เอง ม 1 เพิ่ม 8 cm ม 2 เพิ่ม 4 cm ตอนผมอายุ 12 ผมเคยไปหาหมอเขาบอกว่าผมเป็นอาการ ม้าตีน

สมาชิกหมายเลข 9222818

แพทย์

สุขภาพกาย

เพิ่มความสูง

แคลเซียม (Calcium)

คุณบอล เชิญยิ้มสูงเท่าไหร่ครับ ?

ดูในบริษัทฮา แล้วเขาดูสูงมากๆเลย เลยอยากทราบว่าพี่บอลเชิญยิ้มสูงเท่าไหร่ หรือคนอื่นๆในรายการตัวเล็กกันแน่ครับ ถ้าแถมส่วนสูงของคนอื่นๆมาด้วยก็ยิ่งดีเลยคร้าบบบ 🙏

สมาชิกหมายเลข 6076626

นักแสดงตลก

รายการโทรทัศน์

นุ้ย เชิญยิ้ม

พิธีกรรายการโทรทัศน์

เพิ่มความสูง

ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้

🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย

Lady_Simplicity

โทรทัศน์

สุขภาพกาย

เครื่องใช้ไฟฟ้า

เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉

วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา

มาร์การิต้าที่รัก

สุขภาพกาย

สุขภาพ

สังคมชาวพันทิป

การแพทย์

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

อายุ 14 อยากมีซิกแพค

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ