กินนมต่างน้ำเป็นอะไรไหมคะ??!

คืออยากจะบอกว่าเราก็เป็นนักกีฬาของรร. แล้วทีนี้เวลาเราซ้อมเสร็จ เราก็เหนื่อย เราก็อยากกินอะไรที่มันสดชื่น ชาโออิชิเลยจ้าาาาาาา อิชิตันก็มาาาาา โค้กบ้างเอสบ้าง คือตอนเช้าเรากินอิชิตันกล่องนึง กลางวันก

เรื่องของเรื่องคือ ชอบมีเพื่อนที่ทำธุรกิจขายตรงเจ้าหนึ่ง เวลาเห็นผม ดื่มน้ำอัดลม หรือ ดื่มน้ำเปล่า (เฉพาะยี่ห้อ) ก็จะเข้ามาพูดตักเตือนว่า เนี่ยรู้ไหมว่ากินน้ำxxx แล้วจะทำให้กระดูกพรุน และน้ำตาลในน้ำxx

เราอยากจะลดพวกน้ำหวานๆพวกนี้น่ะค่ะ แต่เวลานั่งทำงาน ใช้สมองมากๆ ร่างกายเรียกหา ชาเขียวปั่น นมเย็น น้ำอัดลมตลอดเลยค่ะ มีวิธีหรืออะไรทดแทนได้ แต่ละคนใช้วิธีอะไรกันบ้างคะ

ส่วนตัวเป็นคนชอบดื่มนมถั่วเหลืองมากกก ชอบกินน้ำเต้าหู้และนมถั่วเหลืองกล่อง แต่ที่กินบ่อยจริงๆ คือ นมดีน่างาดำสูตรหวานน้อย กินวันละ1-2กล่อง ตอนเช้ากับหลังออกกำลังกายเสร็จตอนเย็น อยากรู้ว่ามันดีหรือไม่ด

กระทู้นี้ชวนคุยเรื่อง Cheat Day ครับ เพราะน้องๆ ในออฟฟิศผมเริ่มคุมอาหารกันแล้ว เลิกน้ำหวาน น้ำอัดลม ชานมฯ มาดื่มชาไสๆ แทน และมีวันปล่อยของ Cheat Day สัปดาห์ละ 1 วัน ส. อา. ที่ผ่านมาคงเป็น Cheat Day ข

เราดื่มนมวันละ 3กล่องทุกวันค่ะ ทั้งนมวัวและนมถั่วเหลือง แต่พี่สาวเราไม่ชอบดื่มนมค่ะ นานๆหลายวันกว่าจะเห็นเขาดื่มนมซักกล่อง แต่เขาก็กินน้ำเปล่าปกติค่ะ และก็ดื่มน้ำอัดลมทุกวัน เราอยากถามเพื่อนๆคนที่ไม่ช

นม หรือแม้แต่พวก M150,กระทิงแดง มีบอกนะ แต่อย่างพวกชาทำไมไม่บอก น้ำอัดลมก็มีบอกด้วยล่ะ

คือผมชอบทานน้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาลอยู่บ่อยๆ มักจะมีคนทักอยู่บ่อยๆว่าถึงไม่มีน้ำตาลแต่มันมีกรดนะ แต่คนที่ทักเขาชอบกินน้ำหวานชงตามรถเข็นอยู่บ่อยๆเหมือนกัน ผมเข้าใจว่ากรดในน้ำอัดลม มัน pH สูงกว่ากระเพาะ

เพื่อนเราดื่มน้ำอัดลมเยอะมาก วันๆแทบไม่กินน้ำเปล่าเลยด้วยซ้ำ ดื่มวันละประมาณ ขวด 1.25 ลิตร เลย บอกทีก็หยุดที ชอบกินอาหารขยะ ขนม ไม่ค่อยทานข้าว ไม่ทานผัก แต่ผอมม ไม่รุจะโน้มน้าววิธีไหนเลย เปนห่วงเค้ามา