How To ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ!! (สำหรับผู้หญิง)

ใช่ค่ะ เราขอหน่อย555 ส่วนตัวเป็นนักกีฬาค่ะแต่ตั้งแต่มีโควิดก็ไม่ได้ออกกำลังกายมา 4-5 เดือนแล้วแต่กีฬาที่เราเล่นมันค่อนข้างมีวิธีที่เยอะอะค่ะ กว่าจะได้ออกกำลังกายก็ปาไปครึ่งชั่วโมง ก็เลยอยากได้วิธีลดน้

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราสูง 155 น้ำหนัก 53 เราอยากลดน้ำหนักค่ะ แต่เราขี้เกียจมากๆ แล้วก็ไม่มีแรงผลักดันที่จะอยากลดเลย แต่เรารู้สึกว่าเราถ่ายรูปก็ไม่สวย ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูไม่ดี บางครั้งก็โดนล้อค่ะแต่ส่

ขอHow to ลดน้ำหยักหน่อยค่ะ คือส่วนตัวเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย อย่างมากก็เล่นฮูล่าฮูปแค่นี้ แล้วก็เป็นคนชอบกินขนมด้วยค่ะ ใครมีวิธีดีๆช่วยบอกหน่อยนะค่ะ🙏🙏

ตับไตไส้พุง หรือรักกางเกงที่นุ่ง ว่าดูสวยดี

ท่านคิดว่า ในประเทศไทย จริงๆ แล้ว คนเสื้อเหลืองที่คิดว่าหลืองถึงตับไตไส้พุง และพวกที่เป็นแดงแบบถึงไส้ถึงพุง มีสักอย่างละประมาณกี่คน

คือผมขี้เกียจตื่นไปเรียนมาก จนตื่นมาสักเที่ยงๆแล้วรู้สึกอยากไป ควรทำไงดีครับ เป็นมาหลายวัน จน มส แล้ว ขอ How to เลิกขี้เกียจ

คืออยากได้แบบสูตรการคุมอาหารไรงี้มากกว่าค่ะ และก็ไม่ออกกำลังกายเยอะเพราะส่วนตัวเป็นคนขี้เกียจมากๆ (*เน้นย้ำว่าสำหรับเด็กอายุ12ค่ะ*) ใครมีสูตรคุมอาหารหรือการลดน้ำหนักแบบไหนมาแชร์กันได้ค่ะ เอาแบบลองประม