ขอ How to ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ ขอHow toลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายหน่อยค่าา คือตอนนี้น้ำหนัก54อยากจะลดเหลือ48ค่ะ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย+กับขี้เกียจด้วย55555

.

.......... รักแท้ รักที่อะไร ตับไต ไส้พุง หรือรักกางเกงที่นุ่งมันดูสวย ดีเพจ เพลงรักละมุนละไม ใจแข็งแรง

ใช่ค่ะ เราขอหน่อย555 ส่วนตัวเป็นนักกีฬาค่ะแต่ตั้งแต่มีโควิดก็ไม่ได้ออกกำลังกายมา 4-5 เดือนแล้วแต่กีฬาที่เราเล่นมันค่อนข้างมีวิธีที่เยอะอะค่ะ กว่าจะได้ออกกำลังกายก็ปาไปครึ่งชั่วโมง ก็เลยอยากได้วิธีลดน้

คืออยากได้แบบสูตรการคุมอาหารไรงี้มากกว่าค่ะ และก็ไม่ออกกำลังกายเยอะเพราะส่วนตัวเป็นคนขี้เกียจมากๆ (*เน้นย้ำว่าสำหรับเด็กอายุ12ค่ะ*) ใครมีสูตรคุมอาหารหรือการลดน้ำหนักแบบไหนมาแชร์กันได้ค่ะ เอาแบบลองประม

คือเราเพิ่งย้ายไปอยู่อพาร์ทเม้น แต่อยากลดความอ้วนในห้องไม่อยากออกไปไหน สามารถทำยังไงบ้างคะ พวกฮูลาฮูปหรือสเตปเปอร์ขนาดเล็ก สามารถช่วยได้ไหมคะ

กระทู้สำหรับคนอยากผมแต่ขี้เกลียด ปัจจุบันเราหานัก88กก.ค่ะอยากจะถามทุกๆคนค่ะ ว่ามีวิธีทีที่เราจะลดน้ำหนักได้มั๊ย เราเคยพยายามออกกำลังกายแล้วแต่ได้แค่3วันเองค่ะ ทุกๆคนพอจะมีเคล็ดลับที่จะทำให้หุ่นดีมั๊ยค

ตามหัวข้อเลยค่า ตอนนี้น้ำหนัก56 สูง152 คืออ้วนตันมากค่ะ อยากลดสัก7-8โล แต่ทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ เลยเริ่มจากงดข้าวเย็น+งดน้ำอัดลม ชาไข่มุกแล้วก็ขนมกรุบกรอบค่ะ อยากได้คำแนะนำเพิ่มเติม ขอบคุณที่คำ

ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย กิจวัตรประจำวันก็นั่งเป็นส่วนใหญ่ ส่วนใหญ่ก็กินแค่อาหารหลักและขนมนิดหน่อย ทุกวันนี้ก็เลือกกินของอ้วนของทอดให้น้อยลงแต่ก็ยังสะสมโดยเฉพาะพุง ค่อนข้างขี้เกียจออกกำลังกาย ถ้าทำก