How to ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ หน่อยค่ะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราสูง 155 น้ำหนัก 53 เราอยากลดน้ำหนักค่ะ แต่เราขี้เกียจมากๆ แล้วก็ไม่มีแรงผลักดันที่จะอยากลดเลย แต่เรารู้สึกว่าเราถ่ายรูปก็ไม่สวย ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูไม่ดี บางครั้งก็โดนล้อค่ะแต่ส่วนใหญ่ไม่ซีเรียส หรือเวลาทำอะไรก็เหนื่อยง่ายอะค่ะ เราเป็นคนไม่ค่อยทานอะไรเลยแต่น้ำหนักมาขนาดนี้ได้ไงก็ไม่รู้55 มีใครมีวิธีลดฉบับคนขี้เกียจมั้ยคะ?