หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สร้างกล้ามเนื้อตอน ลด น้ำหนักไปด้วยได้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พอดีผมเคยอ้วน หนัก 110 เลย ผมใช้เวลาลดไป 5 เดือน ตอนนี้เหลือ82 ครับ อยากทราบว่าผมลดเร็วไปหรือป่าว และผมก็เล่นเวทตามกันครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ผม อายุ18 ครับ
ผมอยากทราบว่า
1.ผมลดเร็วเกินไปไหม
2.ผมจะสร้างกล้ามเนื้อระหว่างการลดได้ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เรื่องการลดไขมันครับ
ผมเคยตั้งกระทู้ถามเรื่องการเล่นกล้าม การกิน และการลดน้ำหนักไปแล้วครับ คือตอนนี้ผ่านไป 1 เดือนกว่าๆ แล้วผมลดได้ 9 กิโลกรัม จากตอนแรกน้ำหนัก 132 เหลือ 123 แล้วตอนนี้ผมก็เจอปัญหาใหม่คือ มวลกล้ามเนื้อผมเพ
สมาชิกหมายเลข 1223929
น้ำหนัก 110 ต้องการลดให้เหลือ 75 ในครึ่งปี ผิวจะย้วยรึเปล่าครับ
ผมสูง 165 ก่อนลดน้ำหนักอยู่ที่ 110 ตอนนี้ลดมาได้สามเดือนแล้ว น้ำหนักตัวอยู่ที่ 96 หัดเล่นเวทมาได้เดือนกว่าๆ ยังไม่ค่อยรู้อะไหร่เท่าไหร่ พอมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้าง ถ้าผมลดต่ออีก 3-4 เดือนจนลดได้ตามเป้า ผ
สมาชิกหมายเลข 7549790
น้ำหนัก 82 สูง 175 กำลังพัฒนากล้ามเนื้อและลดไขมัน ควรจะกินอาหารกี่แคล/วัน ครับ
น้ำหนัก 82 สูง 175 กำลังพัฒนากล้ามเนื้อและลดไขมัน ควรจะกินอาหารกี่แคล/วัน ครับ ตอนนี้พุงใหญ่มากๆ เล่นเวท วันเว้นวันครับ คาร์ดิโอหลังเวททุกครั้ง ครับ
Spiderpig
อ้วน เล่นกล้าม ผมควรเวทอย่างเดียวหรือเวทพร้อมกับคาร์ดิโอ ดีครับ
ผมอ้วนอยากมีกล้าม ขอคำตอบชัดเจนนะครับ น้ำหนักตอนนี้ 110 ครับ สูง 173 cm เล่นเวทและคาร์ดิโอมาสองเดือน เล่นแบบจับฉ่ายแล้วแต่อารมณ์ ขอตารางการฝึกสำหรับคนอ้วนหน่อยครับ สรุปแล้วต้องลดน้ำหนักก่อนไหมหรือว่าใ
สมาชิกหมายเลข 826854
เราชอบลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร
เราจะชอบกินแค่มื้อเดียวในแต่ละวัน คือมื้อเช้า แต่ตอนเที่ยงกับตอนเย็นไม่กินอะไรเลย แล้วก็ออกกำลังกาย 1 hour up แล้วน้ำหนักมันลงเร็วมาก เราเลยทำแบบนี้บ่อยๆ ซึ่งบางครั้งก็ไม่มีเรี่ยวแรง แต่ด้วยความกลัวอ้
สมาชิกหมายเลข 3141743
เป็นนักกีฬา ต้องรักษากล้ามเนื้อไว้ อยากทราบวิธีลดไขมันค่ะ
สวัสดีค่ะทุกคน คือวันนี้เราอยากทราบเรื่องเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก คือตอนนี้เราเป็นนักกีฬาค่ะ เราต้องรักษากล้ามเนื้อไว้ เราอยากลดไขมัน เราเป็นคนเนื้อแน่นค่ะ เวลาเล่นเวทกล้ามเนื้อจะขึ้นง่ายค่ะ กีฬาที่เราเล
สมาชิกหมายเลข 3526034
ไม่สบายทีนึงทำไมน้ำหนักมันฮวบเร็วยังงี้ละครับ เีกี่ยวกับการเล่นเวทป่าว
ไม่สบาย 2-3 วันเลยนอนๆอยู่กับบ้านอาการกินธรรมดามาก 3 มื้อ แต่กินค่อนข้างเบาเพื่อให้อยู่รอดครับ ไม่ได้ยัด เพราะพอไม่สบายมันกินอะไรไม่ลงจริง น้ำหนักหายไปตั้ง 2 โลแนะ หรือว่าส่วนที่หายไปมันเป็นที่เรียกว่
osk1988
แนะนำเวย์และให้ความรู้
คือผมอยากจะทราบว่าผมสามารถกินเวย์พร้อมกันได้ไหมครับและตัวเองเป็นคนอ้วน(น้ำหนัก110 ส่วนสูง171 อายุ17 ) และอยากให้พี่ๆแนะนำด้วยว่าน้ำหนักประมาณไหนถือจะพอดีส่วนตัวอยากได้้หุ่นกลางๆมีกล้ามบ้างแต่ไม่ใหญ่เก
สมาชิกหมายเลข 7871414
สูง170น้ำหนัก60ถือว่าอ้วนไหม
ตามชื่อเรื่องเลยครับเพราะผมเห็บางคนสูง170หนัก50-60ผมเห็นผอมเพรียวมากตัดมาที่ผมคือผมมีพุงกับต้นขาเยอะมามีวิธีลดไหมครับ ผมไม่รู้ว่าเป็นเพราะกินมาม่าเกือบทุกวันกับกินนมช็อคกาแลตวันละ4-6ขวดหรือป่าว
สมาชิกหมายเลข 6893288
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ
ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8860792
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สร้างกล้ามเนื้อตอน ลด น้ำหนักไปด้วยได้ไหม
ผมอยากทราบว่า
1.ผมลดเร็วเกินไปไหม
2.ผมจะสร้างกล้ามเนื้อระหว่างการลดได้ไหม