หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สร้างกล้ามเนื้อตอน ลด น้ำหนักไปด้วยได้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พอดีผมเคยอ้วน หนัก 110 เลย ผมใช้เวลาลดไป 5 เดือน ตอนนี้เหลือ82 ครับ อยากทราบว่าผมลดเร็วไปหรือป่าว และผมก็เล่นเวทตามกันครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ผม อายุ18 ครับ
ผมอยากทราบว่า
1.ผมลดเร็วเกินไปไหม
2.ผมจะสร้างกล้ามเนื้อระหว่างการลดได้ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 110 ต้องการลดให้เหลือ 75 ในครึ่งปี ผิวจะย้วยรึเปล่าครับ
ผมสูง 165 ก่อนลดน้ำหนักอยู่ที่ 110 ตอนนี้ลดมาได้สามเดือนแล้ว น้ำหนักตัวอยู่ที่ 96 หัดเล่นเวทมาได้เดือนกว่าๆ ยังไม่ค่อยรู้อะไหร่เท่าไหร่ พอมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้าง ถ้าผมลดต่ออีก 3-4 เดือนจนลดได้ตามเป้า ผ
สมาชิกหมายเลข 7549790
เรื่องการลดไขมันครับ
ผมเคยตั้งกระทู้ถามเรื่องการเล่นกล้าม การกิน และการลดน้ำหนักไปแล้วครับ คือตอนนี้ผ่านไป 1 เดือนกว่าๆ แล้วผมลดได้ 9 กิโลกรัม จากตอนแรกน้ำหนัก 132 เหลือ 123 แล้วตอนนี้ผมก็เจอปัญหาใหม่คือ มวลกล้ามเนื้อผมเพ
สมาชิกหมายเลข 1223929
สเปกในฝันของสาวๆเป็นแบบไหนกันครับ
ตอนนี้ผมอายุ 17 นะครับ ผมสูง 185+ แต่ก็หนัก 110+ ผิวตอนเด็กๆก็ขาวนะครับแต่ผมไม่ค่อยทาครีมเลยดำแดด ผมอยากรู้ว่ามุมมองคนนอกเขาเห็นผมตัวใหญ่ไปแล้วดูน่ากลัวรึเปล่า เกิดมายังไม่เคยมีใครมาจีบหรือไปจีบใครเลย
สมาชิกหมายเลข 9277899
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
น้ำหนัก 82 สูง 175 กำลังพัฒนากล้ามเนื้อและลดไขมัน ควรจะกินอาหารกี่แคล/วัน ครับ
น้ำหนัก 82 สูง 175 กำลังพัฒนากล้ามเนื้อและลดไขมัน ควรจะกินอาหารกี่แคล/วัน ครับ ตอนนี้พุงใหญ่มากๆ เล่นเวท วันเว้นวันครับ คาร์ดิโอหลังเวททุกครั้ง ครับ
Spiderpig
อ้วน เล่นกล้าม ผมควรเวทอย่างเดียวหรือเวทพร้อมกับคาร์ดิโอ ดีครับ
ผมอ้วนอยากมีกล้าม ขอคำตอบชัดเจนนะครับ น้ำหนักตอนนี้ 110 ครับ สูง 173 cm เล่นเวทและคาร์ดิโอมาสองเดือน เล่นแบบจับฉ่ายแล้วแต่อารมณ์ ขอตารางการฝึกสำหรับคนอ้วนหน่อยครับ สรุปแล้วต้องลดน้ำหนักก่อนไหมหรือว่าใ
สมาชิกหมายเลข 826854
ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนอวบที่ไม่ค่อยออกกำลังกายหน่อยครับ
ผมสูง 177 น้ำหนัก 82 เป็นคนรูปร่างใหญ่ ไม่ค่อยออกกำลังกาย และไม่ชอบออกกำลังกายด้วย นานๆครั้งจะออกที ประมาณสี่ห้าเดือนครั้งอ่ะครับ จริงๆเคยพยายามออกแต่ทำสักพักก็หยุด ที่ออกก็ดูจากคลิปในยูทูปครับ ประมา
สมาชิกหมายเลข 3091906
ต้องกินเวย์หรือโปรตีนไหม?
คือผมสูง181 น้ำหนัก82แล้วผมเล่นเวทเข้าฟิตเนสคือผมอยากทราบว่าถ้าผมอยากลีนให้น้ำหนักลง ได้กล้ามที่ไม่ใหญ่มากผมควรกินเวย์หรือโปรตีนให้พอไหมครับอยากทราบ
สมาชิกหมายเลข 6328405
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่
สมาชิกหมายเลข 8269521
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ
ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8860792
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สร้างกล้ามเนื้อตอน ลด น้ำหนักไปด้วยได้ไหม
ผมอยากทราบว่า
1.ผมลดเร็วเกินไปไหม
2.ผมจะสร้างกล้ามเนื้อระหว่างการลดได้ไหม