ออกกำลังกายแบบนี้ดีไหมครับ

สวัสดีครับ พอดีมีคำถาม คืออยากเพิ่มส่วนสูงตัวเอง ตอนนี้ จขกท. อายุ 24 ปี สูง 170 cm น้ำหนัก 64 กก. อยากเพิ่มความสูงให้ได้ถึง 175 ไม่ทราบว่าจะเป็นไปได้มั้ยครับ ? แล้ววิธีการ ออกกำลังกาย ประเภท ยืดตัว

เราอยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหนดี ? รู้สึกว่าตอนนี้วันจะอวบเกิ๊นไปแล้ว เราสูง175 น้ำหนักตอนนี้ 80กิโล อายุ 24 เมื่อก่อนน้ำหนักเราจะประมาณ 60-65 โล ตอนนั้นก้อมีวิ่งบ้างอารัยบ้าง เข้าเรื่องเ

ผมอายุ 35 น้ำหนัก 80 ส่วนสูง 175 อยากลดน้ำหนัก ควรวิ่งยังไงดีครับ วิ่งออกกำลังกายช้าๆต่อเนื่องหรือวิ่งเร็วสลับช้าดีครับ ควรวิ่งอย่างน้อยกี่นาทีครับ ขอบคุณครับ

ออกกำลัง2อย่างนี้จะพอสำหรับคนน้ำหนัก80หรือเปล่าคะ จขกทไม่สามารถไปยิมได้ค่ะไม่มีที่ออกกำลัง และยังยุ่งกับกิจกรรมโรงเรียนอีกด้วยค่ะ ปล.จขกทเป็นคนสูง175หุ่นเลยดูอวบดูอ้วนแต่ไม่มากหนัก สมัยก่อนหนักเกิน90

คือ เวลาเดินหรือ ไปออกกำลังกาย จะคันตัวมากๆครับ แบบทั้งขา แขน ตัว เหมือนเนื้อแตกยังไงไม่รุ้ น้ำหนักตอนนี้ 80 ส่วนสูง 175 ไม่รู้ว่าเป็นอะไรครับ และควรแก้ไขยังไง เพราะเวลาจะไปออกกำลังกายทีไร คันตัวจะแ

ผมสูง 175 หนัก 92kg ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารมาได้2วันแล้วครับ ที่อยากถามคือ ผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง+สลับเดินครั้งละ40นาทีต่อวัน กรณีนี้สามารถทำได้ทุกวันไหมครับ หรือไม่ควรทำทุกวัน

เมื่อก่อนจะกินอาหาร 3 มื้อครบ มีกินขนมบ้าง กินน้ำหวานบ้าง น้ำหนักก็ขึ้นมาจากช่วงออกกำลังกายบ่อยๆประมาณ5กิโล(โดยหนัก80 กิโลกรัม) หละงจากนั้นก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย แต่กินอาหารครบ3มื้อ+น้ำหวานช่วงกลา

รบกวนสอบถามผู้รู้ครับ พอดีเพิ่งหัดออกกำลังกาย และที่คอนโดก็มีฟิตเนสให้เล่น แต่อุปกรณ์ก็ไม่ได้มีหลายอย่างให้เลือก เลยเลือกเดินเร็ว ๆ บนลู่วิ่งครับ โดยปกติผมจะเดินเร็วทุกวัน วันละ 45 นาที เลือกความชันอ

ผมสูง 175 น้ำหนัก 63 อายุ 17 ปีครับ เริ่มเล่นเวทจริงๆจังๆมาได้ 10 วันแล้วครับ เพราะต้องฟิตร่างกายเตรียมสอบ ผมเริ่มจาก - ยกดัมเบล (ท่า Concentration Curl) 60 ครั้ง เซตละ 20 ครั้ง -Plank 1 นาที - Inclin