เมื่อก่อนจะกินอาหาร 3 มื้อครบ มีกินขนมบ้าง กินน้ำหวานบ้าง น้ำหนักก็ขึ้นมาจากช่วงออกกำลังกายบ่อยๆประมาณ5กิโล(โดยหนัก80 กิโลกรัม) หละงจากนั้นก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย แต่กินอาหารครบ3มื้อ+น้ำหวานช่วงกลางวันบ้าง น้ำหนักก็คงตัวมาตลอด1-2เดือน แต่เมื่อ2อาทิตย์ที่ผ่านมา มีงานกลางคืนจนถึงเช้าบ่อยๆ(4-5วันต่ออาทิตย์) ทำให้ผมนอนช่วงเช้า ตื่นมาช่วงบ่าย2 อาบน้ำ กินข้าวมื้อแรก ช่วงเย็นๆก็วิ่งวันละ4กิโลเมตรทุกวันเหมือนเดิม ส่วนมื้อที่2กินราวๆ 5ทุ่ม ปัญหามีอยู่ว่า.

ทำงานกลางคืนไปแค่2อาทิตย์ น้ำหนักเพิ่มจาก 80 มาเป็น 83 คือตกใจมาก  ข้าวก็กินน้อยกว่าช่วงไม่นอนดึก  วิ่งทุกวัน วันละ4กิโลเมตร ถ้านับแคลมันน้อยกว่าช่วงแรกแน่ๆ(แถมออกกำลังกายเพิ่มด่วย) แต่ทำไมน้ำหนักผมเพิ่ม3กิโลครับ งงในงง ใครทราบเหตุผลอธิบายทีครับ

** ป.ล. ถ้ามันไม่ลดจริงๆ ผมจะดื่มนมมื้อละกล่องแค่นั้นพอ(3มื้อประมาณ600แคล) แล้วก็วิ่งวันละ 4กิโลเมตรเหมือนเดิม สัก 2อาทิตย์ ดูสิว่าน้ำหนักจะลงให้ไหม หงุดหงิดมากครับ **