นอนไม่หลับบ่อยๆทำยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย

เราเป็นคนนอนไม่หลับบ่อยๆอ่ะครับ ไม่รู้ว่าจะแก้มันยังไงดี เลยขอคำตอบหน่อยครับ ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3981081

สมาชิกหมายเลข 2928464 ถูกใจ

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 1

มีสาเหตุไหมคะ เช่น เครียดบางเรื่อง มีปัญหาอะไรในใจที่ยังรอการแก้ วิตกกังวลหรือว้าวุ่นใจหรือเปล่า
ทานน้อยไปไหม แต่ส่วนใหญ่ถ้านอนไม่หลับมักมาจากจิตใจที่ไม่ปกติ คือหวาดระแวง กลุ้ม เครียด
ถ้าเป็นไปได้หาทางออกกำลังค่ะ แอโรบิคโยกซ้ายขวา ให้ได้เหงื่อก็ดี ลองดูนะคะถ้าทำได้